お腹がすく・・・　痩せたいのに・・・涙

Question

かなり大食いの中３です。
普段の日はほとんど学校にいるので大丈夫なのですが
休みの日だと一日中なにかを口にしてしまいます。
どうしたら我慢できるようになりますか？
食べるだけ食べてあとで運動するというのもありでしょうが
私の場合たぶん全部は消費できないと思います。
参考までにこの前の休日１日に食べた分（間食）です

●チョコレートの棒のアイス５本
●ぶんたん３つ
●グルト５本
●フルーツヨーグルト（カップ）orプレーンのヨーグルト３つ
●ガリガリ君のソーダ味のアイス２本
●グミ一袋分
●ポッキーorプリッツ一箱分
などです

私の大好物はヨーグルトでヨーグルトならいくらでもいけます
おかげさまで中１になるときに７ｋｇ太り中２になるときにさらに７ｋｇ太りました
さすがに中３になるときにまで７ｋｇ太ったらやばいので
３月後半から食べる量を少しずつおさえるようにがんばって
一時的に２～３ｋｇもどりました
が、またおさえられなくなってきてもとにもどりつつあります
かなりやばいですよね・・・
どうか間食をおさえる方法を教えてください。
このままではっていうかもうなっているけど
デブへの道まっしぐらです
回答おまちしております

k-josui · Accepted Answer

.> かなり大食いの中３です
胃が大きくなっているのではないかと・・・
たくさん食べていると、次第に胃が大きくなります。
急にではなく、1ヶ月とか2ヶ月掛けて少しずつ食べる量を減らせば、胃は次第に小さくなります。
　　　
> 休みの日だと一日中なにかを口にしてしまいます
暇だと「何か食べよう」となってしまう事が多いのです。
休日でも、忙しく何かに夢中になっていれば食べないはず。
　　　　
> ヨーグルトならいくらでもいけます
こんな事は自慢にはなりません。
　　　
痩せる、痩せない以前に今のような食生活では、遠からず若年成人病にもなりかねません。
一旦そうなってしまうと食べたいものも食べられなくなります。
（食べたら病状の悪化→最悪この世からさようなら！）
　　　　
親御さんにお願いして、買い置きをしないようにしましょう。
食べるものがなければ食べられません。

haruka-asuka090 · Answer

今やってるのが　間食全部ところてんにする方法です
カロリー低いしおすすめ
もちろん少しずつ減らしていかなきゃだめだけどね・・・。
私もぶんたん大好きです　あれ　美味しいですよねぇ・・・。
一気に3個　気持ち分かるなぁ

チョコレートは脂肪が多いから控えてね

あれも駄目　これも駄目ってするとしんどくなるから　まずは　アイス一本減らして
ってやってみよう

noname#159030 · Answer

前に回答したものです。

間食が多いから消費しきれないんです。

主食を決まった時間（前後１時間のずれは可能）に

食べていれば消化も出来ます。

昼ごはんは午後の活力源ですので食べないと間食が増えるよー。

運動している人が間食するというのがありますが。

運動後は栄養が不足するので食べなきゃ身が持たないから。

アナタなら主食を決った時間に食べていれば問題ないんです。

間違っても主食は抜かないこと。

大人になってから子供を産めない身体になっても知らないよー。

間食を減らすことからね。

主食なら食べられるだけ食べても問題なし。

貴女は間食がそれになってるから。間食する回数を減らすか運動すること。

走るのが大変ならプールで歩くってのもあるし。

朝御飯　昼ごはん　夕ご飯　三食は抜かないこと。

これは絶対です。糖尿で苦しんでも遅いよー。

糖分高い食事は駄目になるし、スナック菓子は駄目。

これに比べたら主食をしっかり食べることで防げるんだから。

がんばー

bari_saku · Answer

＞お菓子は自分で買ってくるんです

ダメですよそれじゃ…ていうか中学生なのにどれだけリッチなんですか…
お母さんにお金を管理してもらうとか、塾に行くとか、友達と遊びに行くとかして下さい。

あとお腹が減ったらアメをなめるの、食欲を抑えるのに結構効果があります。
少々カロリーはありますが、↑これだけ食べるよりははるかにマシです。

noname#159030 · Answer

間食を抑えるね。

主食を我慢せずに思いっきり食べて間食は一回か二回で済ます。

慣れてきたら間食の回数を減らす。

食欲は第一次欲求なので抑えるのは困難です。

朝　昼　晩　に御飯を食べることです。

Mio9000 · Answer

暇だから食べちゃうんですよ。
休みの日はなるべく家にいないようにすること。勉強したいなら図書館で勉強なさい。
勉強する気がないなら、おうちの庭の草むしり、マンション住まいなら近所の道路の掃除でもして休日を過ごしなさい。

そうすればデブにならずに済みます。もうデブになっている可能性が高いでしょうけど、その場合はデブの治療に役立つことでしょう。デブは病気です。食欲異常も病気です。

zzz999zzzz · Answer

デブまっしぐら食生活ですな。

いや、、、すでにデブでしょう、あなた？

＞食べるだけ食べてあとで運動するというのもありでしょうが
＞私の場合たぶん全部は消費できないと思います。

運動なんて意味ないですよ。
そんな食生活してる限り。

＞どうか間食をおさえる方法を教えてください。

あなたのやる気次第です。
間食も嗜好食品ばっかじゃないですか。

そもそもそんだけの量の嗜好食品が常備されているのが
おかしいです。

bari_saku · Answer

ちょうど受験ですし、塾に行くとか。
もしくは図書館で勉強。

あと、これだけのお菓子があふれている家にも問題がありますね。
お母さんに頼んで、買い置きはやめてもらって下さい。

fan-tan62 · Answer

食欲を抑えるのは大変ですよね。私も苦労しております。

中３なら食べ盛りでしょうし・・・。
無理なダイエットは健康に影響します。

それと一気に間食をやめるとストレスになりますから、徐々に減らしていきましょう。
なにか食べる度に必ず日記やメモみたいなのを付けてみるのもいいです。

最初はつらいだろうけど、次第に胃袋が小さくなって多く食べなくても満腹になります。
あとは、間食でも今の２倍・３倍よく噛んで食べるといいですよ。１つを時間かけて食べる意識で。

普段の食事でも、朝食を多く摂って、夕食を減らすのもいい手です。そして早く寝ちゃうのです。

こう上手く出来れば私も苦労はしないのですが・・・多少の我慢を覚えたいです。

私も現在ダイエットを始めようとしているところなので、お互い頑張りましょう。

noname#166169 · Answer

先の回答の方k-josuiさんが大変に参考になることを回答されていますよ。血液ドロドロとか太ってるよりタチが悪いよ！満腹感は胃より脳で感じるから、出掛けるか、お母さんにガリガリくんの買い置きをやめてもらえないかな？兄弟いるとかなら兄弟分だけで。あなた、これからボーイフレンド欲しい年頃でしょ、ね？ところで「ぶんたん」って何？美味しい？横浜にある？ごめんねバカでさ、

お腹がすく・・・ 痩せたいのに・・・涙

.> かなり大食いの中３です

今やってるのが 間食全部ところてんにする方法です

前に回答したものです。

＞お菓子は自分で買ってくるんです

間食を抑えるね。

暇だから食べちゃうんですよ。

デブまっしぐら食生活ですな。

ちょうど受験ですし、塾に行くとか。

食欲を抑えるのは大変ですよね。

先の回答の方k-josuiさんが大変に参考になることを回答されていますよ。

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

お腹がすく・・・　痩せたいのに・・・涙

今やってるのが　間食全部ところてんにする方法です