No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>今腹筋背筋を中心に全身の筋肉を鍛えようと
⇒どこかで指導は受けていますか?
多分、内容だけからすると受けていないと思いますが、筋肉強化の場合でも最初は所謂「有酸素運動」で体内の各種環境を整備することが重要です。
いきなり筋肉強化の負荷運動を行っても効率が悪いです。
>カルアミルクなどのたんぱく質の含まれたアルコールを飲
⇒これは知りませんが、アルコールはなんの為に入っているのでしょう?
筋肉強化にはタンパク質は必要ですから、サプリで採ることをお勧めします。
食事ではどうしてもカロリーが高くはなりますが、ダイズ製品とか、牛乳製品、卵の白身とか肉も一部はOKです。
アルコールは基本的にエンプティですから必要ありません。 血管を広げる作用を求めるなら、既に運動をしているわけですし必要ないし、副作用のまず無いサプリ・薬品を使ったほうが良いでしょう。
ありがとうございます。
指導のほうは全く受けていません。
おっしゃるとおり有酸素運動からはじめてみたいと思います。まずは走ってみます。どのくらいの期間走れば体内環境を整備できるのでしょうか?
また質問になってしまってすみません。
No.1
- 回答日時:
うーん、まあ筋肉はたんぱく質をとったほうが成長するし、アルコールで血管を広げて養分を行き渡らせやすくする・・・とゆうことで分からないでもないが、筋肉は破壊と再生で成長していくから、筋トレして筋肉を壊して、十分な栄養と急速で回復(超回復、前以上、前を越える)して鍛えていくわけだから、体にはあんまりよくないような気が。
。しかもタバコと一緒にやったら、血管いっちゃうかもよ??返信ありがとうございます。
一応私はタバコは吸わない人間なんですが、
それでもやめたほうがいいですよね?
また、質問になってしまってすみません。
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