ダイエット

11月ぐらいからダイエットを始めました。
最初は順調だったのですが、
とにかくカロリーを抑える！！と言う感じで食事制限をしたため、栄養のバランスが摂れずに生理不順などになりました。
そこで、自分を見つめ直して、健康的に痩せることを目標に再スタートしようと思います。
こんな私に、何かアドバイスをお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： asakura33 回答日時： 2014/01/06 21:29

食事でのダイエットにではなく運動をして痩せる方がいいと思います

軽く外を歩くだけでも違いますし、運動後の食事はおいしいです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
運動がんばります！

お礼日時：2014/01/06 22:20

No.22 回答者： oignies 回答日時： 2014/01/06 23:04

ダイエット中もタンパク質とビタミンはとる必要があります。

おやつをチーズや煮干しにするとよいと思ます。牛乳も
よいです。

ダイエットはきながにやったらいいですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
気長にがんばります！

お礼日時：2014/01/07 08:47

No.21 回答者： Uyhtgr 回答日時： 2014/01/06 22:05

塩分少なめはどうでしょうか?

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
試してみますね！

お礼日時：2014/01/06 22:48

No.20 回答者： mtdsrtkudi2783 回答日時： 2014/01/06 21:51

なかなか難しいかもしれませんがカロリー制限よりカロリー消費量を増やすほうが健康的な体になれますよ。

しっかり適切な栄養バランスを考えて(難しければ脂を控えたり食物繊維を取るなど簡単なことだけでも)、ジョギングや水泳等の有酸素運動を最低でも30分行うなど無理しない程度に頑張ってみてください。
途中で諦めなければ努力に見合った結果が出ますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
最後まで諦めずにがんばります！

お礼日時：2014/01/06 22:47

No.19 回答者： oko_v 回答日時： 2014/01/06 21:46

一日一食ダイエットはいかがでしょうか

カロリーなど細かいことを考えずに食事数だけを制限するダイエットです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2014/01/06 22:46

No.18 回答者： sin925 回答日時： 2014/01/06 21:45

ダイエットの意味を勘違いしていますね。

考え方を変えない限りまた同じことをしそうですね。

病的な肥満症でもない限りダイエットなどすべきではないと私は思います。

それに、男性の８割は、ポッチャリ系の女性を好むという統計も出ています。

普通に、三食食べて間食をしなければ、体が勝手にあなたの体調に一番合う体型にしていくことと思いま

す。

流行りなどに惑わされないことを、切に願います。

この回答へのお礼

一番合う体型になりたいと思います。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2014/01/06 22:45

No.17 回答者： hanikana 回答日時： 2014/01/06 21:44

大変ですがカロリー計算と運動が健康的にダイエットするために必要です。

とりあえず野菜を沢山たべて、運動をしてください。

この回答へのお礼

バランスよく食べて運動します！
ありがとうございます！

お礼日時：2014/01/06 22:43

No.16 回答者： asahihihiasahi 回答日時： 2014/01/06 21:43

カロリーを抑えるより運動した方が効果的みたいですよ。

この回答へのお礼

運動ですね！がんばってみます！

お礼日時：2014/01/06 22:42

No.15 回答者： nekokokosan 回答日時： 2014/01/06 21:39

良く噛んで食べることが重要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この回答へのお礼

わかりました！回答ありがとうございます！

お礼日時：2014/01/06 22:42

No.14 回答者： calpice 回答日時： 2014/01/06 21:36

カロリーを抑えるのが難しいなら、カロリーの消費量を上げるのが一番だと思います。

やはり運動をするのが一番ですね。
通勤を少し多めに歩くようにするなどすると、運動時間延ばしやすいですよ。

この回答へのお礼

やはり運動ですか(TT)
がんばります！

お礼日時：2014/01/06 22:41