ダイエット

11月ぐらいからダイエットを始めました。
最初は順調だったのですが、
とにかくカロリーを抑える！！と言う感じで食事制限をしたため、栄養のバランスが摂れずに生理不順などになりました。
そこで、自分を見つめ直して、健康的に痩せることを目標に再スタートしようと思います。
こんな私に、何かアドバイスをお願いします！

No.3 回答者： kousakasan 回答日時： 2014/01/06 21:30

　食事は腹八分目。

　むしろ量よりも、質にこだわりましょう。

　油類（バターなども）、砂糖、小麦粉の摂取を抑えていけば健康にダイエットできますよ。

　あとは適度な運動ですね。
　春になったらサイクリングとか楽しいと思います。

この回答へのお礼

量より質ですか！がんばってみます！

お礼日時：2014/01/06 22:23

No.3 回答者： arupaka_kun 回答日時： 2014/01/06 21:30

健康的に痩せるには、筋肉を落とさず、脂肪のみを落とすことが重要です。

やはり、ランニングやスイミング等、有酸素運動がいいでしょう。
私もいろいろ試しましたが、楽して健康的に痩せることは不可能です。

この回答へのお礼

いろいろと試してみます！
回答ありがとうございます。

お礼日時：2014/01/06 22:22

No.2 回答者： bishoujyomigiwa 回答日時： 2014/01/06 21:30

ある程度筋肉をつけましょう

この回答へのお礼

そうですね。筋肉つけます(TT)

お礼日時：2014/01/06 22:21