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No.1
- 回答日時:
こんにちは。
一年では、まだ痛みは残りますよ。
私は約半年前にくるぶし付近の靭帯を痛めましたが、
やはり今でもシクシク痛みます。
整形外科で飲み薬と塗り薬を出してもらうことが一番ですよ。
冷やすか温めるかは、非常に重大なチョイスですので、素人判断は禁物です。
炎症で痛みが出ているのなら冷やしますし、
完治していないのなら、テーピングが効果的ですよ。
「ホワイトテープ」と呼ばれる伸縮性のないものは避けてください。
あくまで、筋力をアシストするために貼りますので、
伸縮性のあるタイプを選んでくださいね。
貼り方は、かかとを90度に保った状態で、
両側のくるぶしを結ぶように足の裏に回して貼ります。
ガッチガチに固定する必要はありません。
※骨折が完治していればという条件付きですよ。
いずれにせよ、整形外科で経過を診てもらってくださいね。
お大事に(^_^)
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