寝るのにも体力がいるという科学的なメカニズム

Question

を教えてください
本来、脳や体の疲れをとるために眠るのだと思っていましたが
その寝る行為自体にも体力がいるのだと聞きます
そこで科学的なメカニズムがどうなっているのか検索して色々調べているのですが
学術的な記事にたどり着きません
ここのようなＱ&Ａのサイトでの回答や個人ブログが多いです

もしかして巷でなんとなく言われていることで科学的なはなしではないのでしょうか？

＞脳の中には寝ている間だけ、脳の他の部分を押さえ込む役割をしている部分があって、体力が低下するとこの部分の働きが悪くなる

このような記述が唯一根拠の説明としてちらほらありますが
脳のなんという部分なのかなど具体性があません

考察ではなくより科学的な内容で回答いただけますと幸いです

tubasa2014 · Accepted Answer

>脳のなんという部分なのかなど具体性があません

視床下部
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%96%E5%BA%8A%E4%B8%8B%E9%83%A8

リンク先を読んでいただくと仕組みが分かると思います。

bekky1 · Answer

[【＞脳の中には寝ている間だけ、脳の他の部分を押さえ込む役割をしている部分があって、体力が低下するとこの部分の働きが悪くなる】

体力って、まず何でしょう？
それを確定できないと、体力のあるなしというのが、すれ違います。

子供・幼児は、大人より、’一般的’に体力はないです。
でも、よく寝ます。

病気で末期の患者も、体力はないが、ほとんど寝ているでしょう？

【体力が低下するとこの部分の働きが悪くなる】

おそらく、交感神経をしっかり興奮させて、活動的にすごせるのが、’体力がある’と言う状態。
子供はそうです。
病人は、そうではないが、ただ、副交感神経が、常に優位にあるような状態になる。
身体を修復する必要性が常にあるから。

多分、あなたの言われる、寝ると、押さえ込むとか、だから体力がないと・・・・というのは、
交感神経の興奮状態から、副交感神経に切り替わるためには、しっかりと、
体力を消耗（体力がある状態＝交感神経の興奮）しないと、副交感神経＝夜パターンへの
切り替えはできないよ、と言うだけのことではないですか？

脳の、エナジーの消耗は、寝てもさめても、興奮しても、同じです。
別に、体力がある人の余分が寝るから脳に、まわされると言うわけでもない。

つまりは、身体を動かしている分だけ、寝ていいるときエナジーは余分。
この余分を、身体の修復・成長にまわす。
自律神経は、寝てもさめても動いてますので、就寝前に食べたものも、朝には消化されている。

交感神経と、副交感神経のスイッチ（寝る、活動する）はタイマーセットされているようなもので、
ほとんど、太陽と同調している。

gaspan_asobi · Answer

寝てtも呼吸もすれば発汗もする　心臓だって動けば、普通の人なら寝返り打ちますよね
これを打たなかったら床焼けして、みんな皮膚の一部はただれています。
内蔵も動けば、怪我の治癒も行う。

睡眠に運動がないのならその人は死んでいることでしょう。

bibibinobu · Answer

ついでに一つ　付け加えておきます

鼻の穴は2つありますよね

それは　片方が呼吸して　片方は休んでるからです

これは　起きていても　そうなってますので　どちらかを手で塞ぐと判る筈です

実験してみて下さい

それが睡眠のメカニズムの原点なので・・・

bibibinobu · Answer

脳には　右脳と左脳があるのは知ってますよね

寝ていても　片方の脳は活動しています

心臓も視神経も・・体の至る部分が必要な場所だけ一方は休み　一方は活動しているのです

それで　体力の消耗があるのです

>脳のなんという部分なのかなど具体性があません