ダイエットについてです。 私は冬になると必ず太ります… 寒いから体を温めるために食べるとか、成長期だ

ダイエットについてです。
私は冬になると必ず太ります…
寒いから体を温めるために食べるとか、成長期だからとか聞いてて、自分に甘えてしまいたくさん食べてしまいます。
私は、お菓子とか甘いものが大好きでお腹すいたな〜って思ったらすぐ食べてしまいます(>_<)
後からものすごく後悔します泣
教えてほしいのですが
・お菓子をやめるいい方法
・続けられそうなダイエット方法
・お腹がすいたらどうすればいいか

説明下手でごめんなさい！！！
教えてください！

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2015/12/21 20:47

簡単なのは、手近な所に菓子類を置かないって事でしょうね

手近にあれば誘惑も強くなるし、ハードルも低い

家の中に何も無い状態にしておけば、少なくとも外出して買い物してという行為を必要とする
そうすれば、気持ちを切り替えるとか我慢するとか少しは出来るンじゃない？

この回答へのお礼

近くにお菓子をおかないようにします！ありがとうございました！

お礼日時：2015/12/21 22:35

No.1 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2015/12/21 19:40

私は、三度の食事以外、間食は全くしません。

なにか、食べたくなったら「ガム」でも噛んだら

どうでしょうか？

摂取カロリーが消費カロリーより多いから太るのですから。

大匙1杯のマヨネーズを消費するのに、30分もランニングしないと

消費しないそうですよ。

後は、自分が口に入れた食べ物（お菓子も含める）を

携帯で写メに撮ってカロリーを出して見ましょう。

かなりのカロリーオーバーだと思いますよ。

なんでも、「努力」が大事です。

この回答へのお礼

分かりやすく教えててくださりありがとうございます！
努力します！

お礼日時：2015/12/21 22:36