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No.1
- 回答日時:
出産をすることで、母体は大変な体力を消耗し痩せてしまいます。
出産後は徐々に体力を回復させ体にも肉がついていき出産前の状態に戻っていきます。昔の人はそれを産後の肥立ちが良いというように表現しています。しかし、産後には様々な異常が起ることもあるそうです。絶対に無理は禁物です。子宮が妊娠前の大きさに戻るのには産後6~8週間かかります。筋トレというより軽いストレッチからはじめられては?掃除機をかける時に、いつもよりもう半歩 歩幅を広げるとか、ぞうきんを絞るときに最後5秒くらいその状態を保つ(ついでに反対むきにも)。アイソメトリックス 二の腕は 胸の前で手のひらを合わせ、力を入れたり、引っ張りあったり(呼吸を止めずに10~15秒静止)。腹筋・背筋・足はご自身の体調にあわせて、無理をしない程度になされてはいかがでしょうか。おかあさん、育児がんばって!
この回答へのお礼
お礼日時:2004/07/23 13:36
ありがとうございます。
そうですよね。何も筋トレ、なんて大げさなことをしなくても、まずはストレッチで少しずつ体を慣らしていきます!掃除をしながらストレッチ。続けていけそうです。
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