No.4ベストアンサー
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こんにちは!
そのお話を聞くとバスケで鍛えた大きい筋肉がゆるんだ状態で残ってるのでしょうかね?友人もバスケをやっていて、激しいターン(?)やダッシュ、ジャンプの繰り返しで足が太くなったと言っていました。
バスケでついた瞬発系の筋肉は速筋と言われるもので100mの選手のように大きくなります。締まった足にするには遅筋を鍛えて長距離選手のようにすることが必要です。
ウォーキングやランニングが効果的です。
筋肉を落とす……という選択肢を選ぶ方がいますが、結局基礎代謝が落ちて太りやすく痩せにくいからだになってしまいます。
マッサージも疲れをとったり、むくみの予防改善には繋がると思いますが自分でできる範囲のもので足を細くするのはなかなか難しいと思います。
長くなりましたが、遅筋を鍛えるための体幹トレーニングやウォーキング等を続けていけば、代謝を維持しながら締まった足になると思います!
頑張って下さい!
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