朝ごはんの食べる量以上ですか？中学生女子です。鯖の竜田揚げ大きめのやつを２こと、白ごはんお茶碗一

Question

朝ごはんの食べる量以上ですか？
中学生女子です。
鯖の竜田揚げ大きめのやつを２こと、白ごはんお茶碗一杯、115キロカロリーの超熟ロールパン２こにマーガリンと砂糖で食べる、薄皮スリームパン一個、アルフォート２こ、小さめのパンがし３つです。それを食べたあともまだ満足できませんでした。
ちなみに一度ダイエットをして、今は生理が止まってしまったので体重を増やしているところです。今までは無理やりたべて増やしてたのですが、今ではこの量でも足りない自分が怖いです。なんでなんでしょうか？

bari_saku · Accepted Answer

量的には問題ないと思いますが、お菓子と菓子パンを減らしてそのぶん野菜を食べて下さい。

raraririruru · Answer

食べ盛りなだけ
気にすること無いよ
それより、朝からその量の朝食が食べれることを親に感謝しなさい

Steamedbunmomigi · Answer

成長期だから・・

そのくらい食べて　やっと一日のカロリーの半分くらいを補える・・

そういう時期なのでしょうね・・

osiete_minasama · Answer

ちなみにバストの脂肪は　オメガ３というオリーブオイル・ナッツ・アボカド・青魚などにふくまれる体に良い脂しか付きません
なので今時期しっかりオメガ３を摂取しておけば。。　ゆっさゆっさ　になります。

また脳みそも脂質で構成されてて良い脂をとれば、良質な脳みそになります。
マーガリンなどをおおくとると、物理的に硬い機能性のわるい脳みそになってしまうそうです

https://www.youtube.com/watch?v=KPHtbf7-lDw
https://www.youtube.com/watch?v=KPHtbf7-lDw

・・はなしがそれましたが、
”食欲”というものは　保有する腸内細菌が決めていることと、
　体に必要な栄養が不足していると、なかなか収まらないという特性があります

たべるとインシュリンという成分が分泌されるのですが、その関係上、まず野菜を最初にしっかりたべたほうがいいです。
　（人参（皮つきでｏｋ）とか大根をマヨで・・など）

osiete_minasama · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=-K7g1Z5BqEA&t=3002s
https://www.youtube.com/watch?v=-K7g1Z5BqEA&t=3002s

こうした添加物を沢山とると、腸内細菌の悪玉菌の勢力がまし、腸から脊髄をとおり、脳にはたらきかけて
じぶんたちが増えられる食べ物を宿主に食べさせたくさせます。

逆に、ヘルシーな食事をつづけていると、腸内細菌の善玉菌の勢力がまして
ジャンクフードやあまいものを食べたくなくなったり変化します。
また性格なども腸内細菌の勢力図で左右されることが、マウス実験で判明しています
http://kenkouiji.info/?p=969

http://www.danshihack.com/2014/02/03/junp/twitter_food_craving.html
足りない栄養がわかる　表
（添え付け画像があるページになります）

野中NOばら · Answer

すごいですね。
量は、部活などをしている、成長期の子なら、（女子でも）もっと食べる子もいますが、
それだけの朝食を食べられる時間がとれることが、いいことです。
私は、中学時代、ぎりぎりまで寝ては、朝食なしで、学校に行ったりしていました。
それで、昼食を食べた後、胃がきりきり痛くて、授業にならない、という時期がありました。
ご飯やパン、お菓子などの炭水化物系が多いかなとは思います。
それと、早起きをしていることとは思いますが、
この量をがつがつっと急いで食べていませんか？
ゆっくり食べると、食べ終わった後、物足りないというのがなくなるかもしれません。
つい早食いになるようなら、
ちょっと行儀は悪いと言われるかもしれませんが、
食べている途中で中断して、立って、他の用事、朝の支度をするなどしてみては？
りんごなどの果物を加えるのも方法です。
丸ごとかぶりつくのではなく、皮をむいて食べてくださいね。

スリープ · Answer

＞鯖の竜田揚げ大きめのやつを２こ

何グラムですか？

１ｍの鯖というのも居ますし　 (°O゜)☆＼(^^;) バキ！
大きめ２個じゃわかりません

キッチンスケールが１００円ショップで売ってるから全ての食物のグラム数を計りましょう

あと、パンに砂糖は塗らない。塗っちゃダメ、パンその物が甘いから
アルフォートは無し
薄皮スリムパンも小さめのパンもダメ

あと、野菜類が全く無いのでダメ、ビタミン類も、オレンジジュースを150cc飲みましょう
サラダは、お茶碗と同じサイズを１杯

朝ごはんの食べる量以上ですか？ 中学生女子です。 鯖の竜田揚げ大きめのやつを２こと、白ごはんお茶碗一

食べ盛りなだけ

成長期だから・・

ちなみにバストの脂肪は オメガ３というオリーブオイル・ナッツ・アボカド・青魚などにふくまれる体に良い脂しか付きません

すごいですね。

＞鯖の竜田揚げ大きめのやつを２こ

量的には問題ないと思いますが、お菓子と菓子パンを減らしてそのぶん野菜を食べて下さい。

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