最近抜け毛が異様にあります
洗髪の際も沢山抜けるし、髪を拭くときにもバスタオルに何本も髪が抜けてついています
寝ておきると、枕にもついてたりします
秋口に入った辺りから酷いです

元々髪は多いほうで、いつも美容室ではすいてもらうほどなのですが、流石に最近気になってきました。

何かしら早い段階で対応をとりたいのですが、アドバイスお願いいたします

私自身の情報としましては
年は20代前半
親どころか祖父母や親族に禿はいません
昔からフケ症で困ってはいましたが、特に対策はとってきませんでした
春先から夏にかけて10キロほどのダイエットをしました。約三ヶ月で10キロを落としたことになります。
睡眠はたっぷりとっています。
食生活は良好とは言いがたく、外食はほとんどありませんが、野菜不足は認識しています。
サプリメント等はとっていません。


まずは食生活を改めるべきかなと思っているのですが、どういうものを採ったほうがいいのかなどもアドバイスもらえるとありがたいです。
その他気をつけておくことがあれば教えてください

よろしくお願いいたします

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

105000本÷(4年×365日)=71.917808219178082191780821917808本/日(男性)



105000本÷(5年×365日)=57.534246575342465753424657534247本/日(女性)

という計算が成り立つと言われています。
まぁ,簡略的に,男性は1日平均約72本,女性は1日平均約57本,自然脱毛しているということになりますね。
ただし,人間も動物ですので,季節によって,自然脱毛の本数は変化します。
そのため,男性では1日50~100本,女性では1日35~85本,自然脱毛していると言われています。
今は秋ですから,男性は約100本,女性は約85本,自然脱毛していると言っていいでしょう。
そして,自然脱毛した中で,風に飛ばされるなどして,どこかに行ってしまうものが約半数と言われていますから,シャンプー中などで抜け毛に気づく本数は,男性では約50本,女性では約43本くらいと言えるでしょう。
といっても,まぁ,きっちりした数値になるはずはありませんので,だいたいそのくらい以下でしたら,心配する必要はないと言えますよ。

もし,yu-kouさんが気配りをするとしましたら,質問にも書かれているように,食事,つまり,栄養バランスに気配りすることと,もう一つ,シャンプーですね。

まず,栄養面ですが,「野菜不足は認識しています」とのことですから,とりあえず,肉:野菜の比率が,「1:2~3」になるようにしてください。
で,野菜と聞くと,つい,サラダを想像してしまうと思いますが,加熱調理した野菜を食べることをお勧めします。

髪の毛に必要だと言われている栄養というのは,確かにありますが,一番大切なのは,栄養バランスなのです。
この栄養バランスが悪いと,髪の毛にいい栄養をいくら摂ったところで,捨ててしまう羽目になるだけですので,とりあえずは,栄養バランスを整えることに専念するべきでしょう。
ちなみに,栄養バランスと聞くと,1日3食でバランスを取ろうとしてしまうことがあるかもしれませんが,これは,栄養のプロ,つまり,栄養士でも無理なことだそうです。
ですから,3日間で完璧な栄養バランスを目指してください。(そう言われましたので,そのまま書いています)

次に,シャンプーですが,これは,フケが多いことから原因の1つとして挙げられると考えています。
で,フケが多い原因は,シャンプー剤に含まれている洗浄成分,つまり,界面活性剤が頭皮に残り続けているからです。
そのため,脱脂しすぎてフケが多くなっているか,または,頭皮が炎症を起こし,皮脂の分泌が多くなったためにフケが多くなっているか,つまり,これは,脂漏性皮膚炎の一種ですが,このどちらかだと考えられます。
もっとも,脂漏性皮膚炎の場合は,ビタミンB2の欠乏症の1つですので,栄養面に原因があるかもしれません。
しかし,栄養バランスをきちんと整え,シャンプー剤をきちんとすすぎ落としていれば,次第に回復するはずです。

すすぎ不足によるフケだった場合は,次のことに留意して,シャンプーするようにしてください。

1.
シャンプー剤を使用する前には,必ず,シャワーで頭皮と髪の毛をすすぎ洗いしてください。
2.
シャンプー剤は,500円玉程度の量(ポンプ式ボトル入りシャンプー剤の場合は,ポンプ1回押しの量)を手に取り,必ず,5~6滴程度の水分を加えてよく馴染ませ,両手で充分泡立たせてから,頭皮と髪の毛にその泡を移し,シャンプーするようにしてください。
3.
シャンプー中に限ったことではないのですが,頭皮に爪が当たらないように注意してください。また,ゴシゴシと頭皮を擦らないことも大切です。
4.
2で説明したシャンプー剤の量でしたら,すすぎは,頭皮を中心に2~3分間すすぐようにしてください。ただし,髪の毛が長い場合は,髪の毛をすすぐ時間をこれに加えてください。

なお,脂漏性皮膚炎の場合,シャンプーの頻度とシャンプー剤の使用量は,半分にしてくださいね。

そうそう,シャンプーの頻度ですが,これは,性別と年齢によって変わりますが,20歳代前半とのことですから,yu-kouさんが男性でも女性でも,通常は,毎日1回のシャンプーが望ましいですね。

10kgの痩身というのは,約3ヶ月間のものであっても,ちょっと落としすぎだと思いますが,栄養バランスをきちんと考えたダイエット方法での痩身であれば,髪の毛にとって,大きな問題にはなりにくいと考えています。

睡眠についてですが,睡眠時間が長ければいいと言うことではありません。
長すぎる睡眠は,疲労の原因にもなりますので,注意してくださいね。(まぁ,大丈夫だと思っていますが・・・)

また,起床時刻が毎日ほぼ同じになるようにしてください。
もちろん,休日も同じ時刻に起床するのが望ましいと考えています。
というのは,起床時刻というのは,生活リズムの起点だからです。
そのため,夜更かしはしてもいいですが,起床時刻は毎日同じにするのが望ましいと聞いています。

ということで,就寝時刻は,起床時刻の6時間半前,8時間前,9時間半前のいずれか1つが望ましいのだそうです。
もちろん,毎日,同じ時刻ですよ。

また,たまに,「髪の毛が育つのは○○時だから,その前には就寝するべきだ」という意見を見聞きすることがあると思いますが,これは,7時起床の人だけに言えることだそうで,8時起床の人は,○○時を1時間遅らせた時刻に髪の毛が育つと考えるようにしてください。

そうそう,もう一つ,来年から気をつけて欲しいと言うことがあります。
それは,夏バテ。
夏バテになりますと,秋口になって,冒頭で説明した本数以上に抜け毛に気づいてしまうことになると思います。
夏バテによる脱毛も,一応,自然脱毛の1つとして扱えますから,約120日間たちますと,また,新しい髪の毛が生えてきます。
しかし,20歳を過ぎていますので,それまで生えていた髪の毛よりも,ほんのちょっと,細い髪の毛が生えてきますので,近い将来か遠い将来かはわかりませんが,薄毛をちょっとだけ加速してしまうことがあるといえます。
ですから,夏バテには,充分注意してくださいね。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

御礼が遅くなり本当に申し訳ありません
そして長文ありがとうございます
貴重な時間を割いて、ご回答くださった事を本当に感謝しております

ご指摘いただいたように、食事面は気をつけようと思います。野菜の多くが嫌いなのですが、急には増やせないと思いますが徐々に増やしていきたいです

またシャンプーについてもご指摘いただいた方法を心がけて実践しております
気持ちフケも少なくなったかなと実感しているところです


その他にも大変役に立つ情報をありがとうございました。とても参考になりました。
簡単なお礼しか差し上げられないのが心苦しいです。
遅くなりましたがせめてポイントはきちんと振り分けておきますね。

お礼日時:2004/11/09 18:09

だいたい一日平均して50本~60本は毛は抜けて生え変わりますので、


もしそんなもんだったら気にしなくても大丈夫です!

急激なダイエットや、フケ症の場合なども抜け毛の原因にもなりますので気をつけて下さいね^^
    • good
    • 0

秋は抜け毛が増える人、多いようですよ。



質問文からでは、それほど多いとは感じません。

私は以前婦人科の病気の治療の薬の影響で、抜け毛が増えたことがありましたが、「枕についている」・・なんてもんではありませんでしたよ。髪をてぐしで軽くとかすたびに、5~6本は抜けて指の間についてきましたから。

美容院でシャンプーしてもらったときに、病気のことを話して「抜け毛多くない?」と自分から聞いたら、「確かにね・・」と教えてくれましたよ。

その量が多いのか普通なのかは、美容師さんの客観的な判断を仰ぐと良いと思います。

季節的な、一時的なものかもしれないのに悩んでいると、かえってストレスになり、良くないですよ。
聞いてみて、心配なければいいし、それで異常に多いと言われたら、お医者さんに相談すればいいのでは?
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
こういった質問をここでするのは少し勇気がいったのですが、hitsuji3さんの様に言っていただけるとそれだけで質問してよかったと思います
だいぶ気が楽になりました

美容師さんに聞くのも少し勇気が要りますが、一度聞いてみたいと思います

お礼日時:2004/10/13 21:28

私の友人(若い女性)に、何の前ぶれもなく突然髪が抜け


始めた人がいます。病院に行ったらストレスと診断され、
そのストレスの原因がなくならなれば抜け毛は終わらないと言われました。けど友人は自分が何にストレスを感じているのかわからなくて、どうしようもありませんでした。
抜け始めてから半年位になると帽子をかぶらないと外に
出れないくらい薄くなってしまい、10ヶ月経ったら数え
られる位までになってしまいました。

yu-kouさんの場合、もしかしたらダイエットを知らない
うちにストレスに感じてたんじゃないでしょうか?
とりあえずお医者さんに行って原因を教えてもらうのが
いいと思います。原因を知ってそれに合わせた対処を
するのが1番大切です。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
ストレスは全く感じていないわけでもないのでしょうが、そんなに溜め込まないと思ってます
でも、知らず知らずと言うこともあるでしょうし・・・

しばらく様子を見て、改善が見られない場合はアドバイス通りお医者さんにみてもらおうと思います

お礼日時:2004/10/13 21:26

とっても心配されているようですね。


たぶんそんなに心配されなくても大丈夫なのでは??とおもいます。どうしても心配ならば、「ぜろぜろくろぐろ」などフリーダイヤルで相談になりますが。。。。。
はげてしまってかつらにするとなにかとお金もたくさんかかるみたいですし。。。。私はスキンヘッドでもいいとおもいますよ。仕事上どうしてもみかけにこだわるお仕事ならば仕方ありませんが。
それと秋ぐちは、犬と一緒にしてはいけませんが、毛は生え変わるためよくぬけますよ。ご心配なく。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
そういっていただけるだけで少し安心できます

お礼日時:2004/10/13 21:23

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Aベストアンサー

美容師です

髪の毛は一日にたくさん抜けるのが普通です、普段気が付かないだけです異常ではありません。抜けたところかまた生えてきます。

髪の毛は成長期がありその後、成長が止まり、次は抜けます、その後毛根に異常がなければ必ず生えてきます。

Q洗髪によって髪が・・・

頭皮から油分があまり出ない体質です。
アトピー性皮膚炎(乾燥型)なので仕方ないのですが、あまりに髪がバサバサして困っています。まとまらないし、凄い傷んでしまうのです。
髪を二日に一回洗うとちょうど良い感じになるのですが、髪を洗わないというのが気持ち悪くて耐えられません。
それに、今の季節はまだいいのですが夏など暑いと汗をかくので二日に一回はキツイです。
また、現在高2で油の分泌が良い年齢なはずなのにこんな状態では思春期を過ぎたらどうなってしまうのか不安です。

何か良いアドバイスがありましたらお願いします。

ちなみに現在はハーバルエッセンスを使用し、トリートメントとしてケラスターゼ・ソワンオレオをつけています。

Aベストアンサー

髪の毛の専門家,理容師です。

乾燥型にかかわらず,アトピー性皮膚炎の場合,通常のシャンプー剤では,洗浄力が強すぎます。
そのために,髪の毛がパサパサになってしまうわけですから,その洗浄力を落としてやればOKです。

ということで,

1.
シャンプー剤は,500円玉半分程度の量(ポンプ式ボトル入りの場合は,ポンプ半押しの量)までを手に取り,必ず,最大でシャンプー剤の同量までの水分を加えてよく馴染ませ,両手でこれ以上泡立たないところまで泡立たせてから,その泡を頭皮と髪の毛に移して,毎日シャンプーするようにしてみてください。

2.
シャンプー剤の使用を2日に1度として,シャンプー剤は,500円玉1枚程度の量(ポンプ式ボトル入りの場合は,ポンプ1回押しの量)までを手に取り,必ず,最大でシャンプー剤の同量までの水分を加えてよく馴染ませ,両手でこれ以上泡立たないところまで泡立たせてから,その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーし,シャンプー剤を使用しない日には,シャワーを使い,頭皮と髪の毛を1分間程度すすぐようにしてみてください。

3.
低刺激性シャンプー剤を購入し,500円玉1枚程度の量(ポンプ式ボトル入りの場合は,ポンプ1回押しの量)までを手に取り,必ず,最大でシャンプー剤の同量までの水分を加えてよく馴染ませ,両手でこれ以上泡立たないところまで泡立たせてから,その泡を頭皮と髪の毛に移して,毎日シャンプーするようにしてみてください。

もちろん,1~3のいずれにしても,シャンプー剤を使用する直前に,頭皮と髪の毛をよくすすぐことと,シャンプー剤のすすぎも頭皮全体で2~3分間くらいを目安にすすぐことが大切になることは言うまでもないことですね。

とりあえず,1か2の方法でしたら,現在使用しているシャンプー剤をそのまま使用することが出来ますね。
ということで,汗を掻きにくい時季は2の方法をとり,汗をよく掻く時季は1の方法をとるようにしてみてはいかがでしょう。

あと,髪の毛の脂分を補給するのであれば,椿油がお薦めです。
椿油でしたら,髪の毛内部まで浸透しやすいですからね。
その上で,ヘアワックスなどでコーティングしてあげれば,椿油も乾燥しにくくなり,1日中,パサつかない髪の毛になるかもしれませんよ。
もし,椿油が効果で手が出ないのであれば,椿油の代わりとしてリキッドを使ってみてください。

髪の毛の専門家,理容師です。

乾燥型にかかわらず,アトピー性皮膚炎の場合,通常のシャンプー剤では,洗浄力が強すぎます。
そのために,髪の毛がパサパサになってしまうわけですから,その洗浄力を落としてやればOKです。

ということで,

1.
シャンプー剤は,500円玉半分程度の量(ポンプ式ボトル入りの場合は,ポンプ半押しの量)までを手に取り,必ず,最大でシャンプー剤の同量までの水分を加えてよく馴染ませ,両手でこれ以上泡立たないところまで泡立たせてから,その泡を頭皮と髪の毛に移して...続きを読む

Q髪を短髪にすればするほど癖毛が目立つ?

男二十歳です。僕は癖毛で、短髪にして癖毛がわからないぐらい短くすることができるという情報をネットで見ました。よって美容師に頼んだのですが、サイドの髪が膨れ上がるので、短くしたら余計目立つといわれました。どういうことでしょうか?

Aベストアンサー

横後ろかりあげたらどうでしょうか?上の髪はすきまくって。

Q髪が長いほうと短いほうどちらが好み?

髪を切るか迷っています。
男性の方は、髪が長いほうor短いほうどちらが好きですか?

また、黒髪と茶髪、どちらが好きですか?

お願いします。

Aベストアンサー

綾瀬はるか似なら黒髪の方がいいでしょうね。

茶髪とか金髪は似合わないかと・・・

あと短髪は顔の作りからして合わないと思います。

綾瀬はるかの短髪を想像してみてください。

変でしょ?

ですので必然的に長髪の方がいいのでは?

Q表面に、何本か(根元まで)くねくねした髪があります。どうしたらいいですか。

髪の何本かに、痛んでいるらしい髪があり、なんとかしたいと思っています。

地毛は、「ほぼ」ストレートで、パーマが一回ではかけられない程度のやわらかさです。
(「ほぼ」というのは、自分ではわからないのですが、美容院に行ったときに、部分的にくせのあるところがあると言われたからです。)

洗髪後、髪が乾いてくるとよくわかるのですが、大部分ストレートの髪の表面に、何本かくねくねした髪が浮いています。
よく見ると、まっすぐではなくて、太い部分と細い部分が不均一にあり、手触りがザラザラしていて、根元まで同じような感じです。
その髪を抜いて、手で伸ばしてみると、ゴムのように伸びます。
ほかのまっすぐな髪は、そんなことはありません。

髪は死活細胞なので、切るしかないことは知っていますが、根元まで同じような感じなので、抜いてもまた同じ痛んだ?髪が生えてくるような気がします。
痛んだ髪が生えている毛穴自体が問題なのか、何本かはもともとそういう髪(くせ毛?)なのでしょうか…。
中途半端に切ると、却って「あほ毛」のように立ってしまうし…。

ちなみに、カラーやパーマなど髪が痛むようなことは、数年前に1回あったかないかくらいで、ほとんどしたことがありませんし、
毎日洗髪もして、結構気を使っているつもりなのですが、なかなかいい方法がなくて困っています。

髪の何本かに、痛んでいるらしい髪があり、なんとかしたいと思っています。

地毛は、「ほぼ」ストレートで、パーマが一回ではかけられない程度のやわらかさです。
(「ほぼ」というのは、自分ではわからないのですが、美容院に行ったときに、部分的にくせのあるところがあると言われたからです。)

洗髪後、髪が乾いてくるとよくわかるのですが、大部分ストレートの髪の表面に、何本かくねくねした髪が浮いています。
よく見ると、まっすぐではなくて、太い部分と細い部分が不均一にあり、手触りがザラザ...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは☆

それはクセ毛だと思いますよ。
直毛の方でも、全部の毛がまっすぐ、なんてありえないのではないでしょうか・・・。確信はありませんが。
私も直毛ですが、同じようなクセはあります。
経験上の意見ですが、髪の痛みとは関係ないと思います。
前はもっと気になるくらいありましたが、今は少ないです。(でもあります)髪質って、年齢とともに変わっていくみたいですよ。
抜いたりするのは、神経質になって癖になってしまったりしますし、そのためにハゲになってしまう可能性もあります。白髪などでよくいいますよね。

気になるなら
*切る。
*ストレートパーマや縮毛矯正をする。
*ストレートアイロンなどを使用する。
などがいいと思います。

個人的には、気にせず、髪を健康に保つ努力を続けるのが一番いいと思います。パーマやカラーをしなくても、光や熱、栄養などで傷みますからね!


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報