1年ぐらいで体重が6キロ増えました… 164で今日の朝測ったら50.8約51キロでした… やっぱり1

1年ぐらいで体重が6キロ増えました…
164で今日の朝測ったら50.8約51キロでした…
やっぱり1番痩せるのは断食と絶食ですよね

No.1 回答者： usa.w-a 回答日時： 2018/06/23 06:27

絶食なんてしたら、リバウンドしますし身体によくないですよ(T_T)

164センチで51キロなら、普通だと思いますけど。
脂肪がついてる場所によっては細く見えると思いますし。

痩せたいなら健康的に痩せた方がいいです。
朝昼はいつも通りで夜ご飯のときだけ炭水化物を抜くとか、野菜を多めに食べるとか。

お肉も鶏のささみとかむね肉を食べるようにしたり。

あとは適度な運動じゃないですか？
無理すると続かないし、苦にならない程度にやれば綺麗に痩せますよ。