１日で体脂肪率０.５％も減った理由は？

自重系の宅トレを「３トレ１休」で続けて５ヵ月が終了。
１日２０分の簡単なものですが、体重や体脂肪率で効果は出ています。
食制限はしていません。蛋白質が不足がちかも。

但し、７月に５日間を２回、今月は一昨日昨日を追加休息にしました。
７月は筋肉痛と怪我で、一昨日昨日は疲れていたからです。
最近は空腹感がいつもより強くて、０時頃にも食べています。
体重や体脂肪が増えても仕方ないと思っていました。

ところが、今朝の計測で体脂肪率が０.５％も落ちていました。
体重は０.１㎏減り、筋肉量は０.２㎏増えていました。
１日で０.５％も落ちるなんて、何が良かったのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• トレーナーなど専門職の方ですか？

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/08/26 09:51

• 

  デジタル計測の電気抵抗による誤差は既に知っていますが、
  ジグザグではなく段階的に減り続けているので実質減っているのかなと。
  １日での最大変動値が０.５％です。
  ３％も誤差範疇なら実際はもっと減っている可能性もあるのでしょうか。
  トレーニング半年目なので、グラフの下降線を振り返るのが楽しくて。

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/08/27 21:54

No.2 回答者： 2006-2006 回答日時： 2022/08/26 10:19

俺も風呂に入る前と入った後に体脂肪を測る体重計で計測したことが何度もある。

大体1〜3％くらいは違うことが多い。
風呂に入っただけで体脂肪がそんなに変わるわけがない。

つまり誤差やそもそも体脂肪計がいい加減なもの（目安程度と考えて方がいい）。

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2022/08/26 07:13

体脂肪率の測定は、身体から脂肪を取り出して

重さを測ったりしません
身体を通過する電流で測るので、体調や水分量などで
簡単に変わります
０．５％って１/２００ですよ
測定での誤差の範囲です