空腹時運動のジレンマについて

ダイエットしようと考えてます。さてここにジレンマがあります。脂肪燃焼のためには
空腹時のほうが望ましい。したがって論理的には起床後の有酸素運動がいい。
一方、空腹状態で運動すると筋肉が削られます。どうすればいいんですかね？
筋肉が減ると基礎代謝が減りますね。
その際、就寝前に必須アミノ酸を飲むと良いというのは本当でしょうか？
あわせておしえてください。

No.1 回答者： クエスチョンチャン 回答日時： 2019/01/02 08:53

良質なタンパク質を摂るようにしましょう