高校生男子です。 身長178で体重67です。 写真など撮る時、若干顔が太って見えてしまいます。 座っ

高校生男子です。
身長178で体重67です。
写真など撮る時、若干顔が太って見えてしまいます。
座った時とかも、お腹にお肉が乗るので、痩せて、筋肉をつけたいと思ってます。
部活はサッカーをしてます。
どうすれば痩せれて、筋肉をつけることが出来ますか？

No.1 回答者： メガルーダ 回答日時： 2023/06/29 16:15

サッカーをなさっていて、「１７８ｃｍで体重６７ｋｇ」であれば痩せているか普通と思います。

それか、筋肉が少なく贅肉が多いかもしれませんね。痩せるにはサッカーしていらっしゃるので、様々なパターンの「走る運動」のが一番だと思います。もう一人、笛(ホイッスル)を吹く友達と共に交代しながら、１例として、「スタート＆ターン(最初の笛で走り出し、次の笛でターンして再び走り出し、次の笛でまたターン・・)。これを１日５セット×２くらいやると、多分、お腹周りの贅肉は減るはずですし、腹筋や足の様々な筋肉も付くと思います。