女です。 153センチ52キロでぽっちゃりです お腹もでていて足もふとくておしりも大きくて 顔も丸く

女です。
153センチ52キロでぽっちゃりです
お腹もでていて足もふとくておしりも大きくて
顔も丸くて二重あごです。
痩せたいのになかなか痩せれません。
カツをいれたいのでなにか言ってください。
また痩せる方法教えてください

きれいになってメイクや髪型ファッションを
がんばりたいです

No.6 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2019/10/16 20:15

ちょっと、ぽっちゃり体型かな。

筋トレ(ダンベル体操)とかすると、引き締まりますよ。
頑張ってダイエットが出来たら、オシャレを楽しんで下さいね٩(•ᴗ• ٩)

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2019/10/17 06:53

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2019/10/15 07:18

ジョギングが一番効果的で続けやすいです

みなさん標準の体重と言ってますが
そもそも標準の体重はぽっちゃり体形ですので。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2019/10/15 07:18

No.4 回答者： siphonjet5 回答日時： 2019/10/15 00:42

身長-体重=100以上の数値なら肥満じゃないよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2019/10/15 01:26

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/10/14 23:16

> 見た目を引き締めるには何をすればいいですか。

一番身近なのが「ラジオ体操」です。
いろんな運動の要素が含まれていますし、多くの人が覚えているでしょうから入りやすいでしょう。
但しダラダラと行わず、指先まで神経を巡らし背筋も伸ばしてシャキッ！と行う事。
最も大事なのが結果を直ぐには求めない。
「ローマへの道も一日にして成らず」ですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
やってみます！

お礼日時：2019/10/14 23:57

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/10/14 22:10

身長153cmですと計算上の標準体重は43.31～51.50～58.52kgとなり適正体重は中央値の51.50kg。

52kgなら数値上ほぼ適正値。
ポッチャリと言うのなら体重規準ではなく身体を引き締める為の運動を行う事です。
単に体重を減らすと言う事だけに拘ると、バランスの悪い体型になりやすい。
だから体重が落ちているのにバランスの悪い体型だからもっと減らさないとならないと言う負のスパイラルに陥る。

この回答へのお礼

見た目を引き締めるには何をすればいいですか。

お礼日時：2019/10/14 22:20

No.1 回答者： okcee852 回答日時： 2019/10/14 21:51

その身長でその体重だったら普通じゃないの？

この回答へのお礼

見た目がもっと体重があるように見えるので痩せたいです
見た目を引き締めたいので、、

お礼日時：2019/10/14 22:20