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睡眠

締切済

質問者：優しい人1
質問日時：2020/08/29 16:48
回答数：2件

朝、早く、すっきり起きるためにはどうすればいいですか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者：て2くん
回答日時：2020/08/29 19:22

規則正しい生活リズムなら、よい。

また、夜早く寝れば、基本的には、朝早く目覚めることが出来る。
1.5時間の睡眠感覚は目覚めやすいといわれているけども、3時間とかだと足りないので6時間以上は、睡眠をとっている方がよいですからね。

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自信あり

No.1

回答者： kakibesuto
回答日時：2020/08/29 17:44

規則正しい生活リズムを取り戻し、バランスの取れた食事や運動を習慣づける。

休みの日だからって夜更かししたり、ぐうたらしたら一気にリズムが崩れるからダメだよ。

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