免疫力アップさせるスイーツを教えてください。 体調を崩しがちな女性へあげたいです。

免疫力アップさせるスイーツを教えてください。
体調を崩しがちな女性へあげたいです。

No.3 回答者： 航一朗 回答日時： 2022/06/22 02:53

甘酒

飲む点滴 とか言われてなかったっけ
夏の季語だし、今からの季節に飲むのは良いらしい
僕は酒粕の甘酒が好き

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/06/22 01:13

(´・ω・`) フルーツサンドヨーグルト

ヨーグルトとフルーツが免疫力を高めてくれます。

・・・

　・食パン8枚切りを2枚
　・ヨーグルト200ｇ
　・生クリーム80ｇ（使わなくても良いけど、甘さが欲しいなら用意）
　・バナナ1本
　・イチゴ4個
　・ミカン適量（缶詰可…てか缶詰オススメ）
　・モモ1/2個（缶詰可…てか缶詰オススメ）

ヨーグルトを水切りする。
　ザルにキッチンペーパーを敷いて
　そこにヨーグルトをぶちまけて
　その上にラップを貼りつけ
　一晩ほど（8～12時間）冷蔵庫内に放置。
　出てくる汁（ホエー）を受けるボウルやバットの上にザルを置きましょう。

水切りヨーグルトと生クリームを混ぜクリームを作る。
生クリームを使わない場合は水切りヨーグルトをしっかり混ぜてクリーム状にする。

バナナ、イチゴ、ミカン、を適切な大きさに切る。

パンにクリームを厚めに塗る。

そのうえにフルーツを乗せる。

フルーツをクリームで埋める。

パンで挟む。

挟んだパンを切る。

……こんだけ。
必要ならもう1セット作ればOK。

パンの耳はそのままで良いです。
というか、無いと挟んだ後クリームがはみ出るから切るときに苦労することになります。

ラップでしっかり包んだ状態でパンを切ると形が崩れません。
後からラップを剥がしやすいよう工夫して包んでください。

No.1 回答者： あいるん13 回答日時： 2022/06/22 01:07

免疫力アップに必要な栄養素は

乳酸菌、ビタミンC、ビタミンEなので、果物やナッツ類などが入ってる物はどうでしょうか？

ケーキやクッキーなど色々ありますよ(*^^*)

普段の食生活や生活習慣を改善しないと、免疫力は下がってしまうので、代謝の上がる物もオススメです。