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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
こういう話もあります。
(34) 【海外の反応】ロシア人女性が日本人と結婚→数十年ぶりに母国に帰国&同窓会に出席したら、同級生が驚嘆!「皆〇〇なのに私だけバービー人形だったww」【グレートJAPANちゃんねる】 - YouTube
No.1
- 回答日時:
いや、違う。
白人が老けやすいのでなく、日本人が老けにくいのです。日本人基準で見るから、白人を老けやすいと感じてしまうのです。いや、紫外線に弱い分、白人は老けやすいとも言えます。食生活の違いも大きいけど。紫外線による日焼けとビタミンD生成に関する研究の現状|環境儀 No.79|国立環境研究所
https://www.nies.go.jp/kanko/kankyogi/79/12-13.h …
【老化防止要項】
★老化=酸化+糖化+炎症
「酸化」とは体内組織の酸化です。それは体内組織を劣化させてしまうのです。
「糖化」とは体内組織のタンパク質が糖と結合してしまうこと。
「炎症」とは病名としての炎症ではなく、細胞レベルの炎症という現象です。
●酸化を促進するもの。
紫外線・睡眠不足・ストレス・飲酒・たばこ・食品添加物・超加工食品・揚げ物・トランス脂肪酸・冷凍食品
○酸化に抵抗するもの。
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・ポリフェノール
●糖化を促進するもの。
AGEs・砂糖・お菓子・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・糖質・高GI食品・パン・白米
○糖化に抵抗するもの。
食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテイン・低GI食品・オートミール・もち麦・高野豆腐・酒粕
●炎症を促進するもの。
高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食・ストレス・小麦・食品添加物・トランス脂肪酸・たばこ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸・悪玉菌
○炎症に抵抗するもの。
オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動・しょうが・ウコン・食物繊維
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