在宅勤務希望です。9:00から出勤の場合、8:30まで寝ててもいい？脳を活性化させるために、もう少し

在宅勤務希望です。9:00から出勤の場合、8:30まで寝ててもいい？脳を活性化させるために、もう少し早く起きたほうがいい？

No.3 ベストアンサー 回答者： EFA15EL 回答日時： 2023/04/03 11:11

まあ、人それぞれですから好きにすればいいとは思います。

私はもうちょっと落ち着いて仕事始めたいので遅くとも1時間前、
出来れば2時間前には起きたいですけどね。

理想
・起きて顔洗って、軽く口をゆすぐ：5分経過
・コーヒーメーカーをセット：10分経過
・近所のパン屋にパンを買いに行く：30分経過
・朝食：50分経過
・片付け：60分経過
・ストレッチ：70分経過
・シャワー：80分経過
・着替え＆身支度：90分経過
・PC起動、コーヒースタンバイ：100分経過

あまった20分はメールチェックとか。

朝食不要の場合はジョギング（30分程度）を代わりに入れますかね。

No.2 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/04/03 10:54

脳もそうだけど、体が目覚めるのには、

もっと時間がかかる。
準備もあわただしくなるし、数分単位で
遅刻？しちゃったら、信用失うよ。
そういう意味で、精神的に毎日きつくなるんじゃない？
起きるのが苦だったり、起き抜けがしんどいって人は、
余計に早く起きて、体と心を安定させる時間を取ったほうが、
そのあと起きている時間の使い方、効率も確実に
よくなる。

脳の活性化については、昼寝（昼休みに10分程度寝るなど）
などでも、効果があると言われています。
夜中、朝の長い時間の眠りより、こちらで活性化を
考えたほうがいいと思います。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/04/03 10:44

それでしたくができればいいんでしょうけど、

普通から考えればちょっと慌ただしくなりますからね。
ちょっと無理があるのでは。
やっぱりせめて一時間前に起きて食事をして顔洗い、歯磨きをして、
少し落ち着く。
それぐらいの余裕があってもいいじゃないでしょうかね。
その方が仕事にも集中できますし、ミスも少なくなるかと思いますよ。