カラオケで声が出しにくくなりました

カラオケが好きでよく行くのですが、たまたまネットで息漏れ改善の動画をユーチューブで見てやってしまい、そこから喉を締める癖がついてしまいました。
もしくは、少し声帯に痛みがあった為、もしかしたらポリープなど腫瘍のような物が出来ているのでしょうか？
今も普通に昔のように歌うのですが、凄く喉が詰まる感覚があり、息がしんどくなり歌えません。
ブレスはそこまで大して出さず下顎や舌は脱力して歌っています。

No.1 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/02/07 18:48

炎症がおきてるんだとおもいます

喉は繊細＆炎症は癖になるので
２週間くらい、歌は控えて　しっかり治した方がいいです

その間、朝にラジオ体操第一第二２セット
よるにお風呂上りで体を温めた後

https://www.youtube.com/watch?v=qOb3D9kFaFo
ストレッチしてください

https://www.youtube.com/watch?v=XAsKKL3P3tw
こちらもテレビやｐｃでネットを見てる間など
生活習慣にとりこんでください

ちょうどストレッチが肉体に反映し、
歌唱力に還元されるのが２週間前後なので丁度いいです

ストレッチ初心者は伸ばしてる部位や
ほかの部分で力みがとにかくうまれます

脱力をとにかく意識し、最低限姿勢を保つ力だけ入れるようにしてください
（例：歯をかみしめる　指を握りしめてる・・など）