最近精神的に疲れやすい気がするのですが何故でしょうか

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質問者：ajzmdsg2
質問日時：2024/03/27 16:05
回答数：6件

最近精神的に疲れやすい気がするのですが何故でしょうか
できれば否定的なものはやめてほしいです

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回答 (6件)

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No.6

回答者：くらしやあつさん
回答日時：2024/03/27 17:10

コメント失礼いたします。

精神的に疲れるということはあります。
反対に身体的に疲れるということもあります。

両者は違うということを頭に入れておきます。

そのうえで両者は深く繋がっていて、
どちらを改善しましょうという話になかなかならないです。

もう一つお伝えしたいことが、
身体は常に変化しているということです。
細胞レベルで生き死にが繰り返されています。
３ヶ月～6ヶ月経てばもとの細胞は
すべて入れ替わっているわけです。

ここでお伝えしたいのは、
命は生まれてそして終える。
その間、何一つ変化をしていないものはないということです。
これは一つの真理です。
永遠はないということです。

質問者様も、
例外なく変化している途中です。
周囲の人やものや、自然を見ても変化をしています。
これが腹に落ちると内面の精神性が上がり、
ストレスが格段に減ります。

スケールが大きいので、
具体に近づけると、
疲れやすい原因はたくさん考えられるということが結論です。
人によって生きる環境も、物事の受け止め方も違うのです。

良い対策がありますのでお伝えして終わります。
・食事の見直し
・睡眠時間を確保ししつを上げる
・軽い運動を生活に取り入れる
・ストレスを溜めない思考方を取り入れる
→マインドフルネス

これらは主となる対策です。
誰にでも当てはまる改善策です。
ですが確実に効果が現れます。
食事、睡眠、運動、こころです。

精神は日々移ろうこともお伝えしておきます。
調子の良いときもあるでしょう。
悪いときもこの先かならずあるでしょう。

疲れやすいのは脳や身体からのサインですから、
質問者様はそのためにこうしてアクションを取られていること、
ご自身を大切になさっているということです。
脳は言葉ではない言葉で伝えてアクションを取らせようとするのです。