どーしたら12時まで起きられない生活から抜け出す事が出来るでしょうか？今は深夜1時に眠剤を飲んで1時

どーしたら12時まで起きられない生活から抜け出す事が出来るでしょうか？今は深夜1時に眠剤を飲んで1時半に眠ってます。

No.3 ベストアンサー 回答者： sugi1 回答日時： 2024/07/30 18:47

太陽を20分くらいあびるとか、

寝る前に12時に起きると3回言ってからねるとか、睡眠によい食品野菜など調べ食べるとか、youtubeなどで睡眠ようのストレッチやツボ押しなどしてみてはいかがでしょうか

No.5 回答者： amuro0ten 回答日時： 2024/07/30 19:05

眠りすぎは身体に悪いですね。

朝になったら部屋の中が明るくなるようにカーテンを薄いものにするとか工夫が必要かと。

早寝早起きのジイさん達は元気ですよ。
生命力たくましく、お迎えが来そうにありませんね。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2024/07/30 19:02

9時にはねるのです。

3時には起きれます

できないなら、

3時におきるのです


9時に眠くなります！


ここに書いてもやらないでしょう^_^

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2024/07/30 18:45

1時半に眠って12時過ぎてからじゃないと起きられないの？

そもそも眠剤が不要ではないの？

No.1 回答者： norinosuke 回答日時： 2024/07/30 18:44

早寝早起き。