中性脂肪

血液検査をしたら、中性脂肪値が596mg/dLと高かったです。心当たりはマーガリン入りロールパンを毎朝食べていることです。
マーガリン入りロールパンは、中性脂肪を上げるのでしょうか？

No.6 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2025/07/02 17:39

中性脂肪の基準値は上限が149mg/dLですから、596mg/dLだとその４倍もあり、ヤバイ状態です。

カロリーの摂り過ぎ（食べ過ぎ）とカロリーの消費不足（運動不足）が原因です。

マーガリン入りロールパンはサイズにもよりますが、１個 （100gの場合）のカロリーは611kcalもありますから、ほぼ一食分のカロリーです。

いまの食事量（朝・昼・夕）を３割減らすとともに、運動量を増やすことです。万歩計をつけて、毎日１万歩は歩くようにしないとね。

私もかつては中性脂肪の値が高かったのですが、食事量（朝・昼・夕）を半分に減らし（いまはご飯・パン・麺類などの炭水化物は食べていません）、スポーツジムに通って有酸素運動（マシンの表示では消費カロリーは800kcal）を続けたら、１年で正常値に戻りました。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/07/03 20:03

No.5 回答者： oshienejp 回答日時： 2025/07/02 17:09

中性脂肪の値は、食事の影響を受けやすく、

食後に上昇しますから
食うのやめればいいと思います
特に油脂類

多くのマーガリンで
トランス脂肪酸の含有量減らすための
製造方法の変更が進み大幅に減少
しているらしいけど
信用ならない

検査が終わったらまた食えば

この回答へのお礼

お礼日時：2025/07/03 20:05

No.4 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/07/02 16:34

中性脂肪が高くなる原因

1・食べすぎによるエネルギーの過剰摂取
2・甘いものの摂りすぎ
3・脂っこい食事の摂りすぎ
4・炭水化物の摂りすぎ
5・アルコールの飲みすぎ
6・運動不足

該当が　3、4、（1）ですね

血液検査をした医療機関の医師は、どの様に言っているのですか
医師の指導に従う事ですよ

この回答へのお礼

お礼日時：2025/07/03 20:09

No.3 回答者： haruka飛鳥 回答日時： 2025/07/02 15:23

こんにちは。

確かに原因にはなります　脂肪のとりすぎは要注意です
ただ　それにしても数値がちょっと高すぎますね
脂質異常症とか病気を疑ったほうがいいかもしれません　
大抵は食生活を見直したり　適度な運動をすることで下がります
(ウォーキングとか結構効きます)
もしそれらをやって下がらないのであれば
大きな病院で再検査をしたほうがいいですよ

この回答へのお礼

お礼日時：2025/07/03 20:10

No.2 回答者： あ777 回答日時： 2025/07/02 15:14

マーガリン、バターは脂肪の塊食ってるようなもんですからねぇ

この回答へのお礼

お礼日時：2025/07/03 20:10

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2025/07/02 14:38

原因の多くは肝臓の障害です

この回答へのお礼

お礼日時：2025/07/03 20:11