たくさんのサプリメントがあり、どれを選べばよいのかわかりません。肌荒れに効くものを探していますが、みなさんが使ってみて効果を感じたものを教えていただけませんか。また選ぶ際のポイントなどもあれば教えてください。よろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (3件)

肌荒れの原因(ストレス、疲労、栄養の偏り等)が不明ですので一般的に肌荒れに効果のあるビタミンについて書きます。



(ビタミン不足の場合、肌荒れ/B6不足、目元のしわ/葉酸不足が考えられます)

体中の細胞はたんぱく質から形成されます。ビタミンB6は摂取した食品のたんぱく質を体内で必要なたんぱく質へ変え皮膚、筋肉の元を作り出すのに必要です。更にB6は葉酸と一緒に細胞を形成(皮膚、筋肉)します。ビタミンB6、葉酸が皮膚、筋肉を形成する上で必要というわけです。

また骨の場合にはビタミンD、ビタミンKいうように形成するものが違います。

         ↓

ビタミンCが効果を発揮するのはこの後だそうです。コラーゲンを形成し美しい肌作り、しみ・そばかすに効果があると言われます。

ビタミンCだけを摂取していても これら他ビタミンを摂取できていなければビタミンCの効果は期待出来ないようです。

また、Cは ストレス、タバコ等により大量に消費されますので摂取したからといって皆が同じ効果があるとは限りません。
Cはストレスにより減少、またはタバコによる体内の活性酸素の増加で消費すると言われています。

ですので、総合的なビタミン剤を利用されてはと思います。
色んなビタミンが総合的に入っているものが良いかと思うのですが。

以下、水溶性ビタミンです↓ 
ビタミンB2>
皮膚、粘膜の健康維持に効果があり、肌荒れ、口内炎、口の周囲の炎症に良いとされています。卵、納豆、乳製品に多く含まれています。ビタミン剤摂取により尿の色が黄色くなります。

ビタミンB6>
たんぱく質がアミノ酸に変わる時必要で、口内炎、肌荒れ、不眠にも良いとされています。バナナ、いわし等の青魚に多く含まれています。

ビタミンC>
コラーゲンの形成に必要となります。しみそばかすに予防となり、美しい肌を作る。

ナイアシン(ニコチン酸)>
糖類、脂質、たんぱく質の代謝を助けます。肌荒れ、口内炎。サバ等、カツオ節等に含まれます。

葉酸>
牛レバー、豚レバー、大豆、納豆、アスパラ、ブロッコリー、ほうれん草、バナナ、メロン等色々なものに含まれますが熱に弱いので注意が必要となります。
また、貧血にも効果、予防にもなりますので女性の方でしたら特に必要となります。

以上をふまえた上で、たんぱく質をきちんと摂る等、普段の食生活にも気を配られると良いのではないかと思います。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

詳しい説明、本当にありがとうございました。サプリメントだけに頼らず、食生活も気をつけたいと思います。

お礼日時:2001/10/02 17:58

サプリメントを始めて利用されるのですか?


そうであるならばまず基礎知識を付けておきましょう。
ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあるのですが、
脂溶性ビタミンには注意が必要です。
脂溶性ビタミンは、ビタミンA、D、K、Eです。
これらのビタミンは過剰摂取による弊害がでてきます。
たとえばビタミンAは妊娠中の女性が必要摂取量の10倍以上を摂取して
いると50人に1人の高率で奇形の赤ちゃんが産まれてしまいます。
このように脂溶性ビタミンの過剰摂取には気をつけましょう。
ただ、他の脂溶性ビタミンが肝臓に蓄積するのに対し、ビタミンEは体全体に
蓄積するので、過剰に対する許容量が大きく他の脂溶性ビタミンほど神経質
になる必要はありません。
最近のビタミン剤を初めとするサプリメントには効能のようなものが
必ずついています。上記の事を押さえた上で自分が気にしている部分の
改善を行える物を選んでみてください。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ビタミンAは妊婦に良くないときいたことはありましたが、そんなに高い確率だったとは知りませんでした。他にも詳しく説明してくださり、とても勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時:2001/10/02 18:00

そうですね、肌にはビタミンCでしょうね。


それに若返りのビタミンのEとか、それから肌にハリとツヤを
与えるコラーゲンなどを摂取するといいと思いますよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

早い回答どうもありがとうございました。参考にさせていただきます。

お礼日時:2001/10/02 17:57

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q肌荒れに効くサプリメント

20代OLです。
最近大人ニキビや湿疹などの肌荒れが酷く、困っています。
あまり薬に頼りたくはないのですが、肌荒れに効くサプリメントや栄養補助食品等があればお教え下さい。
ちなみにチョコラBBはあまり効きませんでした…。

Aベストアンサー

私も肌荒れを良くするのですが、ビタミンの他にミネラルを摂取したほうが良いと知り、アスカ化粧品のパパビタンを飲み始めましたらだいぶ良くなりました。ぜひお試しになってみてはいかがでしょうか?

Q肌荒れに最適な栄養素(サプリメント)は、なんですか?

こんばんは

最近(ずっと)、夜遅くて生活が不規則&食生活も不規則(気味)なんです・・。
若いので(嫌味じゃありませんよw)あまり影響は出て無かったのですが、最近になってニキビじゃありませんが【肌荒れ】が多くなってきました。
改善策は、生活のリズムを正して、食事を規則正しく取るのが一番良いのでしょうけれど、今はそんな事言っていられないのでサプリとかでカバーできないかな?と考えています
ボクのようなケースではなくても、【肌荒れが荒れたときなんかに必要な栄養素】って何が必要なのでしょうか?

Aベストアンサー

ビタミン不足でしょうねぇ。
ビタミンC、B2、B6、B12とかコラーゲン、カロチンとかを
重点的に取る必要がありますね。
挙げていくときりが無いので、特にビタミンC、B2、B6をメインに
考えてはどうでしょうか?
皮膚科でも敏感肌の体質改善にB系を出されることが多いです。
サプリであれば、マルチビタミンとかもありますが、
ビタミンCだけでも摂取するとかなり違うと思いますよ。

Q肌荒れ対策のサプリメントの代謝促進効果について。

最近、化粧をするようになったせいか肌荒れがひどく、
母に相談したところ肌荒れを治すサプリメントを勧められました。
サプリメントのパッケージを見ると、
「代謝を促進させる」と言うようなことが書いてあったのですが、
このサプリメントを飲むと代謝が良くなり
汗をたくさんかくと言うことなのでしょうか?
私は日ごろから汗かきで、少し歩いただけでも
大量の汗が出てしまうので、これ以上代謝を良くしたり
汗をかくようなことはしたくありません。

Aベストアンサー

多分そうかと思います。
いくら美容とは言え、例えば乾燥肌の方が脂性の方用の化粧品使っても逆効果かと…

Q肌荒れにオススメのサプリメント

今ニキビ・肌荒れに困っています。
ニキビ・肌荒れにきくサプリメントを探しています。
学校などで水とかが無くてものめて、
手ごろな値段が良いです…
教えてください。

Aベストアンサー

サプリメントを飲む前に、如何してニキビや肌荒れになったのかを考えましたか??
主な原因に、便秘とか栄養バランスとか・・
先日も女優Nさんが、頑固な便秘から骨の変形する病気になったってTVでやってました。腸でできるビタミン不足が原因だと言ってました。
肌に良いサプリメントを摂れば解決するとは言えないかもね。
ビタミンB,Cとかのビタミン系が肌に良いって言われてますが・・
私のアドバイスとしては、腸内細菌を正常にしてくれるのをお勧めします。
商品名を出して良いのか???
学会名『マイクロ熟成エキス』を我が家では使っています。液体タイプのは、スプレーに水で希釈して顔にかけてます。
それに、サプリメントは薬じゃないから1日3回って訳じゃないので、学校など水が無くても家で飲めば良いのではないでしょうか。

Q肌荒れに効く入浴剤やローション

いつもお世話になっています。
夏で、体の荒れやニキビが気になります。肌荒れに効くローションか入浴剤でオススメな物を教えて下さい。なるべく安くてドラックストアで売ってる物だと助かります。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ローション・入浴剤とは違いますが、浄水器または、浄水シャワーを使われたらいかがでしょうか。

水道水中の塩素をはじめ、体に害のある成分をかなり除去してくれます。

医者の中には、アトピーをはじめ皮膚炎等は、水道水中の塩素が起因していると、結論ずけているかたもおります。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報