バク転のやり方

いわゆるバク転、バック転、後転とよばれるものについてですが、これに必要な能力、練習法、コツは何でしょうか？
あと、人によるらしいのですが、トータル的にみてバク宙とバク転ではどちらが簡単なのですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： moon_night 回答日時： 2005/08/04 20:04

立った状態から、後ろへブリッジができるようにします。

後は気合で・・・

最初は後ろに飛ぶのが怖いですが、慣れればヘイキです。
ちなみに、腕をある程度鍛えておかないと腕を痛める（軽くて筋肉痛重いと捻挫とか骨折とか）になるので気をつけてください。

あと、やる場合には補助ができる人がついていれば怪我はしないと思います。
（体操部のひととか）

バク宙はある程度の脚力（ジャンプ力）が必要なので、補助や安全のためのマットをしないと怪我をすることがあります。
その場でばく宙やバク転をするよりも助走をつけたほうがやりやすいのですが、なれないとこれも怪我をします。
特に不慣れで失敗をするとかなり痛い思いをします。

安全に気をつけてくださいね。