No.7
- 回答日時:
先ず、カラダの中に入れる栄養面から・・・・5大栄養素をバランスよく摂取する事。
(タンパク質、炭水化物、脂質、無機質、ビタミン)一般の食材からでは、非常に難しいです。(お母さんが大変!)
栄養補助食品を暫く愛用したらどうですか?市販のモノで充分だと思います。例えば・・・プロテインとか?5大栄養素がシッカリ入ってるモノならお勧めですよ。あとは、やはり運動でしょうね?バスケットやバレーなんかはジャンプしたりする機会が多いから・・・上に伸び易いと言えば伸び易いでしょうね。それから、思春期頃に筋トレをやったりして筋肉を並以上に付けてしまうと身長が伸びなくなるそうなので注意下さい。
それと・・・・よく鉄棒でも使ってぶら下がって下さい。数十秒でいいから1日のうちに何回もね。コツは、握っている握力だけ力を込めてカラダ全体はリラックスしておく事がポイントです。各関節や背骨の1個1個を重力や体重から解いてあげてリラックスさせる事が目的です。
僕の息子が小学校の4年生から3年間で30cmも身長が伸びたやり方です。
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
みなさんがおっしゃっていますが、まだ伸びますから安心してください。
身長の伸びる時期は個人差があり、知人は高校1年の時は160cm台でしたが卒業する時はひょろりと180cm近くありました。
また、私の旦那さんは22歳ころまで少しずつ伸び続けていました。
この2件以外にも身長が10代後半でも伸びるケースをよく聞きます。
ちなみに私は27歳~28歳の1年間で1cm弱身長が伸びました。
ずっと伸びていなかったのでびっくりしました。
(社会人は毎年同じ時期に健康診断で身長を測るので分かるのですよ)
伸びた理由は1つしか考えられず、それは200cm近い彼と付き合っていて
彼と話すためにずっと背を伸ばして上を向いていたからです。
よって私が言える身長を伸ばす方法ですが、常時背筋をきっぱり伸ばしていることです。
No.4
- 回答日時:
まず、○○ストレッチャー等身長を伸ばす器具が売られていますが
ああいった商品は実際効果があるかとても怪しく、長期に渡って(数ヶ月~)使用しなければならないためお勧めしません。
遺伝学上、女性は男性に比べて小柄な体系になるものです。
15歳であればまだ身長は伸びると思いますので焦らないで大丈夫です。
健康管理に気おつけることが一番ですね。
ストレスも体の発育を遅らせるのでよくありません。
適度な運動も必要です。
簡単に言えば、これをすれば慎重が必ず伸びる
なんてことはありません。(重力の関係上、宇宙に行けば伸長は伸びますが、地球に戻ってこれば元に戻ります。)
気休め程度に毎朝ストレッチをするぐらいですかね。
No.2
- 回答日時:
夜更かししないで、よく睡眠を取る事、
最低でも7時間、眠りはじめて120分ほどで
成長ホルモンが分泌されます、夜間なので昼寝は駄目です。
快適な眠りにつくには、1日1時間以上屋外で過ごし、3000ルクス以上の光を見ること。
寝る前にホットハチミツミルクを飲む(たくさん飲むとトイレに起きるので180ccくらい)
寝る直前の食事は駄目。
バランスの取れた食事は勿論ですが
タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、を中心とした栄養素を含むものがいいです。
バナナ、牛乳、ヨーグルト、チーズがいいそうです。
適度な運動をする、激しすぎると逆効果です。
水泳は背が伸びやすい運動の一つだそうです。
遺伝的に伸びそうにない場合は、
努力しかないです。
No.1
- 回答日時:
15歳で163センチなら、結構大きいほうでは?
身長を大きくするには、昔から「牛乳を飲め」などと聞きますが、
実際は「良く寝る」方が効果があるとか?
マシュマロを1日10個食べたら効果があるとも聞きますが…
参考URL:http://height.fc2web.com/25-zeratin.htm
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
大学4年間で身長が10cmほど伸び...
-
今日、3万歩、歩きました。 3万...
-
19歳大学生で身長178です。男の...
-
アメリカで身長184cmって大きい...
-
大学生以降、身長が急激に伸び...
-
中3現在身長176cmです。181cmま...
-
おへそから股までの長さ
-
男性でかっこいい身長
-
身長について。 アンガールズ田...
-
高校生男子のお腹
-
身長について 男性の高身長(パ...
-
身長計はどこにありますか?
-
身長が154センチしかない17歳の...
-
高校1年生で身長172cmって低い...
-
174cmと178cmの人が並んだらほ...
-
170cmの男子大学生です。 親か...
-
実際の身長より高く見られるの...
-
親は身長185cmのかなりの高身長...
-
身長について 日本人男性の平均...
-
今16才の高校一年生です。 僕は...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
今日、3万歩、歩きました。 3万...
-
大学4年間で身長が10cmほど伸び...
-
身長計はどこにありますか?
-
19歳大学生で身長178です。男の...
-
おへそから股までの長さ
-
大学生以降、身長が急激に伸び...
-
アメリカで身長184cmって大きい...
-
背がのびないんです(高校2年...
-
親は身長185cmのかなりの高身長...
-
男性でかっこいい身長
-
中3現在身長176cmです。181cmま...
-
中学校3年生男子です。 僕は身...
-
今高校生で身長が165cmぐらいな...
-
高3からでも身長は伸びますか...
-
身長177cmの人が179cmって言っ...
-
身長について。 アンガールズ田...
-
19歳の大学生男です。 身長の低...
-
身長について 日本人男性の平均...
-
身長について 男性の高身長(パ...
-
174cmと178cmの人が並んだらほ...
おすすめ情報