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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
不眠症十数年やってます。
昼間寝るからなのか,夜眠れないからなのか,これって鶏と卵なんですよね。
どちらかに介入することになります。
昼間寝ないようにするには,眠くなるかもしれないので危険がない状態で何かをしつづける。
整形外科で入院しましたが,病棟全体が,たいてい食事とかなんだとかで昼間に起こされるようになっていました。放っておくと寝ちゃうからですね。
夜眠れるようにするのはやはりクスリでしょう。
とはいえ,人間のリズムは25時間で,光刺激でコントロールされるようになっています。
なので,7日間の昼夜逆転は,数日かければ(1日で直すのはきつくても)元には戻ります。
そう,PCの画面やケータイは,明かりが目に入るので眠気が飛んでしまいますよ。
睡眠剤かなり飲んでいて効いている私でさえ,PCの画面をしばらく見てると眠気がなくなります。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/06/08 08:46
回答ありがとうございます。
きちんと夜眠れるようになりたいので
医師に相談してきます。
睡眠薬が合わないのかもしれないので。
数日かけてゆっくり夜型を治したいと思います。
やはりPCを寝る前にやるのは良くないのですね。
やめます。
ありがとうございました。
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