眠すぎる…

私はデスクワークだからかとても眠くなってしまいます。
デスクでも会議でも、まばたきしただけで寝てしまいます。

みなさんはとても眠い時、どうやって眠気を覚ましていますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 七は 回答日時： 2017/10/23 23:35

休憩時間に、15分ぐらい机に伏せるなどで寝ます。

この回答へのお礼

七はさん、ありがとうございます。
これは結構いつもやっていますが、
私の場合は、どうしてもまた眠くなってしまいます^^;

お礼日時：2017/10/24 10:04

No.3 回答者： 七は 回答日時： 2017/10/24 13:00

過眠症と言う病気があるみたいです。

3ヵ月以上続いているなら、治療した方がいいみたいです。
睡眠時無呼吸症候群かもしれません。ネットで調べてみてもいいと思います。

この回答へのお礼

うーん。ただ単に睡眠時間が短いだけだと思うんです。
仕事が終わって家事をしていると寝るのが夜中の2時頃になってしまいます。
起きるのは6時～7時です。休みの日は8時くらい。

一人暮らし(妹と暮らしてるので一人ではないですが…何ていうの？実家出ただけ…)をする前は寝るのは12時くらいで起きるのは同じくらい。
こんなに眠くなかったんです。
本当に、一人暮らしを始めてから。こんなに眠くなりました。

過眠症
http://seseragi-mentalclinic.com/hypersomnia-che …
三つのうち二つはあてはまります。

睡眠時無呼吸症候群
http://659naoso.com/sas/symptoms
の寝ている時の症状は一つも当てはまりません…

残業しなければあと1時間は早く寝られます。
でも日中に眠いから仕事が終わらず残業しています。
悪循環です。
一応病院いったほうがいいのでしょうか…何科…？

お礼日時：2017/10/24 13:21

No.1 回答者： もこしろ 回答日時： 2017/10/23 19:41

【休み(休憩)時間】

・顔や手を洗う
※首の付け根の部分を冷やすと効果的


・外の空気を吸う
※その際に背伸びや腕のストレッチをして体を動かすと目が覚めます


・ストレッチ
※手足をグーパーさせるだけでも効果あります


・誰かと話す
※仕事や勉強の話ではなく、日常会話をする事で更に効果があがります


・ガムやフリスクを食べる
※ガムを噛んでいると口内が動いて脳が刺激されるため目が覚めます


【授業中or仕事中】

・思いっきり体に力いれてく


・視線を変える
※イスの高さを変えてみると普段との違和感や新鮮さで目が覚めます


・息を止める
※息を止めると危機察知能力により目が覚める場合があります
※やりすぎると酸欠になる可能性もありますので注意


・刺激を与える
※体をつねったり、髪の毛を抜くと痛覚を刺激して眠気が覚めます


・目薬を差す
※疲れ目に効く物やスーっとする目薬もあるため是非お試しください

この回答へのお礼

もこしろさん、ありがとうございます！
今日も眠くなっちゃったらやってみます！

ちなみに今(さっき)は「顔や手を洗う」をやりました。
これで眠くなっちゃったら他のも順番に試します…！

お礼日時：2017/10/24 10:03