眠気が酷いです。 通信制高校生です。 バイト後、アラームをかけてもそれに気付かず2、3時間寝てしまい

眠気が酷いです。
通信制高校生です。


バイト後、アラームをかけてもそれに気付かず2、3時間寝てしまいます。
バイトがない日、今日もずっと眠気が酷くて少し寝ようと思いアラームをかけて寝たら1時間半経っていました。
睡眠時間が足らないのでしょうか。
眠気が酷すぎて折角の休みもなんとなく勿体無い気がします。
今も眠気が全く取れず凄く眠いです。

今こんなに眠いですが、夜になると一気に眠気が覚めていきます。なので夜なかなか寝付けません。

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/07/03 12:58

規則正しい生活生活。

睡眠がリズムよくできてないということじゃないでしょうかね。
夜更かしせず、早起き。これを定着させれば、直るかと思いますよ。
参考にしてくださいませ☆

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2022/07/03 12:54

一度、専門外来を受診する事をお勧めします。