眠気を誘う、食べ物・飲み物

カフェインには、覚醒作用があるそうですが、
逆に、眠気を誘う、食べ物、飲み物には、
どんなものが挙げられますか？

不眠症で、布団に入っても、なかなか寝付けないので……
お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： ito_mamuko 回答日時： 2007/02/04 22:57

適度なアルコール

No.5 回答者： yuyupa 回答日時： 2007/02/05 10:59

サンチェがいいと聞いたことがあります。

葉ではなく芯に眠気を誘う成分が含まれているとか・・・

参考までに。

No.4 回答者： simakawa 回答日時： 2007/02/05 09:39

こんなものも有ります．

　http://kamo.pos.to/amrit/wiki/A5CDA5E0A1BC286E65 …

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …

http://namu3.exblog.jp/

No.3 回答者： clover444 回答日時： 2007/02/04 23:12

ハーブティーがお嫌いで無ければ、カモミールティーがオススメです。

リラックス作用があるらしいので。

そのまま飲んでも良いけど、ミルクで煮出して、お好みでハチミツを入れると美味しいですよ。
アルコールがダメじゃなければ、それにラム酒を一さじ入れると更にGOODです。
煮出すのが面倒だったら、牛乳にティーパックを入れてレンジでチンしたら簡単です。

No.1 回答者： yasuomaru 回答日時： 2007/02/04 22:56

ホットミルクは良いとよく聞きますが。

私は眠れなくなった時、
イヤホンで癒し系の音楽（波の音など）を聞いたりしてます。