最近、よく眠れません。気持ちよく寝れる方法はありますか？

最近、よく眠れません。
気持ちよく寝れる方法はありますか？

No.4 回答者： ハレノチアラシクル 回答日時： 2016/05/10 16:35

体動かしておられますかぁ～

気軽な運動は、急ぎ足で息が切れるくらい歩く、

ジョギングできる環境ならジョギングして

天気の良い日は「おてんとうさま」を浴びながら、

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/05/05 23:16

全ての人に当て嵌まる訳ではありませんが、冷却シートを額に貼って寝る。

物は試しと一度やってみては如何ですか。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/05/06 00:02

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/05/05 23:15

寝る２～３時間ほど前から部屋の電気をオレンジ系にする。

（蛍光灯の白色ではなく。）
そうすると、自然と自律神経は眠気を誘いますから、気持ちよく眠りにつけるかと。
あと、寝る３時間前以降に食べないこと。

この回答へのお礼

参考になりました。

お礼日時：2016/05/06 00:02

No.1 回答者： 勇人 回答日時： 2016/05/05 23:12

オナニーしながらだと気持ちくていいですよー！！