朝早く起きる方法などについて教えてください。

朝早く起きる方法などについて教えてください。
自分はとあるオンラインゲームをしていまして、そのゲームをやっていると時間を忘れてしまうのです。
12時ぐらいに寝ないと、と思っているのですが、いつも2時や3時に寝てしまうのです。
それでこの通り、遅刻や欠席をしてしまい、就職がしにくくなってしまうのです。
どうやったら、早く起きる事ができるのでしょう。パソコンでアラームソフトを使って音量を大きくしても、起きれません。

No.4 ベストアンサー 回答者： masadr 回答日時： 2010/06/22 14:04

普通に考えて寝不足でしょう。

それと、もともと朝が苦手なタイプですか？
私もオンラインゲームではないですが、ネットやゲームなどを深夜にするタイプですが、
２０時くらいに布団に入って２３時～０時まで３～４時間寝て、それから起きて好きな事を
やっています。
それで３時～４時くらいまで遊んで、また寝ます。
６時半に起床するまで３時間程度寝るので合計で６時間～７時間睡眠を取っているので
不規則ですが以外と寝不足は辛くないです。
一度試してみてください。

No.3 回答者： sunnysideo 回答日時： 2010/06/22 13:49

「それでこの通り、遅刻や欠席をしてしまい、就職がしにくくなってしまうのです。

」
意味がわかりません。

就職してるんですか？
それとも就職活動中ですか？

まぁ、就職しているのなら既にクビでしょうが。。。

あと、「パソコンでアラームソフトを使って音量を大きくしても、起きれません。」
めっちゃくちゃ大音量の目覚まし時計を買ってください。
テレビもタイマーセットして、エアコンもタイマーセットでガンガンに部屋を冷やす（暑くする）とか、寝る前に大量に水を飲んでじぶんをおしっこに行きたくさせるとか。

それでも全然起きれないのなら、いっそのこともう数時間、朝までゲームをやっていればいいんじゃないでしょうか？そして早めに現地に行ってしまって、スタバでコーヒー飲みながらゲームでもやってればどうですか？

人間、丸二日くらいなら結構起きていられます！

No.2 回答者： 2000GT24V 回答日時： 2010/06/22 12:53

朝早いが何時なのか分かりませんが、朝日を浴びてください。

今は一年で一番昼が長い時期です。
カーテンをあけたままにするとか、眠くても一度外に出るとか。

人間はもともと夜行性の動物ではありません。
早起きが習慣化すると（昼間の運動も必要ですが）、
徐々に夜になると眠くなります。

90分サイクルで浅い・深い眠りが来ます。
4.5時間、6時間、7.5時間を睡眠時間にしましょう。
目覚めやすいです。

生活サイクルを変えるには、数週間はかかります。
土日もちゃんと起きてください。戻ってしまいます。

No.1 回答者： tomokoich 回答日時： 2010/06/22 12:02

早く寝るに決まってるじゃないですか。

どんなに夜遅くても朝はきちんと起きて出勤それが社会人として当然です。どんな大音量でも起きられないなんて結局眠いんですよ。だったら早く寝るしかありません。自覚なさすぎです。