
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
同じく専業主婦です。
私の場合、朝6時半前後に起きて7時位に送り出し
その後眠くなって寝てしまうことが度々ありました。
これって癖になるので、毎日同じ時間くらいに
眠気がくる感じです。
私も夜型で遅くまで、ネットしたりオークション見たり
と言う生活なので原因はわかっているのですが。
最近は午前中の眠気は時々になって、少しは減っています。
改善方法としては、やはり夜は早目に寝る。
と言っても、私の場合0時前後ですが
朝はダラダラしないで、洗濯などの家事をしつつ
眠気がきても頑張って我慢する。
寝るのを習慣づけないといいですよ。
寝てる間は気持ちがいいけど 時間の無駄づかいの
ような気がしてもったいないですよね。
No.5
- 回答日時:
chamamaさんこんばんは。
朝7時に起きるとのことですが、気持ち良く起きられますか? 寝る時間は何時頃でしょうか?睡眠は7時間以上寝ていますか?
若くても睡眠時間は最低でも7~8時間必要だと医者から言われたことがあります。私は男でサリーマンですが、睡眠不足で、体調不良になり、医師に掛かって最初に睡眠時間を聞かれました。
睡眠時間の確保は必要だと思います。これは女性でもさほどかわりません。そして、昼寝も大事です。30分でも仮眠すれば大分違います。
私は、職場では昼休みに15分以上椅子に座って目をつぶって仮眠しています。これが、午後の仕事の効率よく動くのに大切な時間なのです。
以上の事から次の方法を実践しましょう。
1.睡眠時間は8時間は取る。
2.朝7時に起きるのならば、夜は11時に寝る。
3.昼寝は30分から1時間位にするこれ以上寝ると
体内時計のリズムが乱れるので必要最小限にす
る。
4,時間を守るために目覚まし時計を使う。
5.寝すぎるとせっかくの美人も虚ろな迷える人とな
るので、より美人になるためにも昼間は必要以上
寝ない。
6.昼間やることをノートや家計簿に書き込み、達成
できたら「マル」達成できなかったら「X」を付
けて反省材料とする。
素敵な奥さんは、ご主人だけでなく他の男からも魅力的に映るものです。
私の職場にいる、美人の奥さんはいつも素敵ですが、時折話をすると、とても素敵なので、いいなぁとご主人を羨ましがっています。
こういう奥さんになってみられたらいかがですか。そうすれば、ご主人からもいつも素敵な愛情を受けることができるかと思います。
男から見ても、好き女性はいつもきれいで輝いていて欲しい物です。多少は参考になったでしょうか!
No.3
- 回答日時:
ウォーキングと腹式呼吸法をおすすめします。
根拠といわれても、専門家ではないので説得力ある説明はできませんが、酸素不足解消と血液の循環です。
問題はこれをやる時間帯だと思います。
あまり早い時間帯にやると、やはり午後に疲れがドット出て爆睡してしまうでしょう。
ですから、昼食後にやると良いと思います。
私も最近ネットで正心調息法というのを知ってから、体の調子が良くなってきています。酸素を多く取り入れるのは、健康の基本のようです。
一日一万歩と言います。ウォーキングは良いと思いますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
この物価高をどう乗り切ってま...
-
ICカードで改札を通って南口か...
-
「はてなブログ」てのが、モッ...
-
皆さんは日本国から出たいと思...
-
コメ問題でも分かる! 国民の幼...
-
エスカレーターで転んだので被...
-
https://item.rakuten.co.jp/br...
-
蛾が発生しない方法を教えてく...
-
勘違い
-
四季に色(いろいろ)
-
フシギニッポン000012
-
日本は一体どこまでコジキに転...
-
この話は墓場まで持っていくと...
-
生活に必須な…
-
この背の高い草はなんですか?
-
前栽の樹の枝の「大きな凹み」...
-
妻の虫嫌いについて
-
食品会社の真っ白い制服と、真...
-
「も~、冗談はよし子ちゃん」
-
日本大学 ロゴ
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ご飯を食べると眠くなる
-
昼、寝てしまう…
-
目を覚ます方法を教えて下さい。
-
居眠り対策
-
日中、強い眠気に襲われる
-
小学5年生で身長150センチくら...
-
簡単に誰もが長く続けれるダイ...
-
大学4年間で身長が10cmほど伸び...
-
大学生以降、身長が急激に伸び...
-
おへそから股までの長さ
-
中学校3年生男子です。 僕は身...
-
親は身長185cmのかなりの高身長...
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
老人の睡眠
-
わきげが生えると成長期は終わ...
-
19歳大学生で身長178です。男の...
-
朝身長177.3cm、夜身長175cmな...
-
アメリカで身長184cmって大きい...
-
中3男子です。 身長が今158cm...
-
中3現在身長176cmです。181cmま...
おすすめ情報