私は中学生の頃からニキビができ始めました。最初は思春期ニキビかと思ったのですが大人になった今でもニキ

Question

私は中学生の頃からニキビができ始めました。最初は思春期ニキビかと思ったのですが大人になった今でもニキビができます。食べすぎとかではなく、生理前やストレスを感じるとニキビができます。こういうニキビにはどういった対処をとればいいですか？もうできなくなるような方法ってないんでしょうか？？

310f · Accepted Answer

こんばんは。

私は大人になってからのニキビの方がヒドい方でした。

肌色は色白な方で、
だいたい頰っぺか、あごのサイド（輪郭）にできやすいです…（涙）

一番大切なのは、ストレスをためない事です。
なかなか難しいですが…。
忙しくてイライラしている時程、
しっかりゆっくり “ 湯船につかる ” ように心がけています。

お風呂に入ることで、睡眠が良質になるそうです。
体も心も休まるというのは証明されていて、実際に寝心地が違います！

お風呂から出たら３０分以内にベッドの中へ入るのがポイントです。

できれば、好きな香りの入浴剤を使うと
よりリラックス効果が高まるのでおすすめです＾＾

じっくり入浴は、
毛穴も開くので、その後、やさしく泡洗顔するとお肌が綺麗になります。
洗顔後は、すぐに化粧水を。
うるおいを逃しにくくなります。

それから、ニキビはバイキンが元なので、
肌に触れるものは清潔にすることも心がけています。

髪の毛、手、枕、ベッドカバー、バスタオル。
とくに髪の毛とベッド周りは大事です。

ニキビができそうな時は、
マキロンなどの消毒液を、部分的に化粧水の様につけるのもおススメです。

あ、できそう…という時は、
洗顔→化粧水→マキロン→オロナイン軟膏→小さい絆創膏という流れで、
ニキビに負担がかからないようにしっかり保護してます。

ニキビが悪化せず、できてもすぐに治りますし、
できかけの時は、翌朝には引いていることもありますよ。

にきび跡は、なかなか消えにくいですが、
それでも諦めず、上記の様に
しっかりと基礎化粧と洗顔のケアをしていれば、
そのうち薄くなります。

あんまり濃い間は、コンシーラーでカバーですね。。。

その他、
食事面では、腸内環境を整えると肌の調子がよくなります＾u＾
腸内環境＝便秘解消　なのですが、
便秘にならないように、
食物繊維と水分補給、お湯などの温かい物もとるというのが大事です。

また、油はココナッツオイルがおすすめです！
トーストのバターやマーガリンの代わりに使うと良いですよ〜♪

その他、牛乳ではなく、豆乳をメインにするのも
肌に良いイソフラボンが摂取できます。

私は、
豆乳・レタス・セロリ・豚肉・粗挽き胡椒・コンソメの野菜シチューが
美肌（腸内環境）習慣の際の定番料理です＾＾
ぜひ、お試しください。

少しでもご参考になれば幸いです。

こんばんは。