腹筋 筋トレ
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私元々体重が48キロだったのですが、ダイエットのため筋トレを始めました。 腹筋背筋1日50回...
…私元々体重が48キロだったのですが、ダイエットのため筋トレを始めました。 腹筋背筋1日50回、腕立て伏せ50回、スクワット50回 と他にもランニングやWiiのダンス 1時間などを週に2回ほどし...…
自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150
…自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150〜200回ほどしています。ネットで調べると筋肉は種類によって回復する時間が異なるとあり、太も...…
筋トレとお腹痩せ、両立は不可能?
…ジムに通い始めて半年、現在は週2ペースで励んでいます。 筋肉をつけて体を作りたいと思う反面、お腹の脂肪にも悩んでいます。 クランチやレッグレイズなどで腹に刺激は与えているも...…
筋トレ
…170cm 54kg 体脂肪14% の男17歳なんですが ここ最近筋トレをしています。ネットで色々調べて 毎日30分ほどの高負担トレーニングの後プロテインを取ってます。まだはじめて1週間もたたないん...…
中学生の筋トレ
…こんにちは。中学生二年生男子です。身長は167cm体重は50kgです。周りと比べて細い方です。 部活のサッカー部に所属していてサッカーをしています。 最近、フィジカル面で強くなりたいと...…
筋トレの効果について
…身長160センチ現在体重54女です。 三段腹をなんとかしたくて2週間ほど前から YouTubeをみて下っ腹に効くという筋トレを毎日しています。 プラスで骨盤矯正のYouTubeやくびれを作るものも...…
フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回...
…フィツトネスジムに通っている方に質問です。筋トレの頻度、筋トレ週に何回やって週に何回筋トレを休む事が理解出来ていません。自分自身筋トレをフィツトネスジムで始めて1ヶ月位なの...…
中学一年生に合った、筋トレは?
…野球をやっている中学一年生ですが、高校生になってから筋トレをするのでは遅いのでしょうか?また、中学校の内にやっておいた方がよい筋トレはなんですか?詳しく教えてください。…
狭い部屋で筋トレしたい。
…高3の男です。 最近お腹とかがたるんでいるので筋トレしたいです。 僕の部屋は四畳半でベッドや机など家具が置いてあるので実質使えるのは一畳くらいです。 なので一畳のスペースで出...…
筋トレの効果が出る時期
…女ですが、女性は構造上筋肉がつきづらい為筋トレしても筋肉がついて効果が実感できるのは3ヶ月くらいはかかると聞いたことがあります。 本当なのでしょうか? というのも良くテレビ...…
クロールが早くなる筋トレ方法を教えてください☆
…水泳を始めて3ヶ月の30代です。 もともと水泳が得意というわけでもなく、過去にクラブに属したこともありませんが、ダイエット目的もかねて始めています。 筋トレを30分後、水中ウォ...…
筋トレは1セットだけじゃ効率悪いですか?
…170センチ57キロ男です。 主に上半身の筋力が不足しているのでジムに通い始めました。 目的は胸板を厚くし、二の腕を太くし、腹筋を引き締めることです。 厚くしたいとか太くしたいとい...…
筋トレでベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3やってれば腹筋も鍛えられますか...
…筋トレでベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3やってれば腹筋も鍛えられますか? 腹筋ローラーやらなくても締まりますか?…
腰への負担が少ない筋トレ
…腕立て、腹筋、背筋などの筋トレを週に数回やっているんですが、腰が痛くなって困っています。 特に腹筋をした後に負担がかかるようです。足上げ腹筋もやっていたんですが、腰がやば...…
筋トレは無酸素運動ですか? 筋トレをしてる最中、また終了後はハァ~ハァ~ゼ~ゼ~と息が...
…筋トレは無酸素運動ですか? 筋トレをしてる最中、また終了後はハァ~ハァ~ゼ~ゼ~と息が切れます。筋トレでも十分脂肪が燃焼するような気がします。筋トレは無酸素運動と言われます...…
筋トレ(腹筋、スクワット)をすると太くなる?3週間ほど前から筋トレ始め
…筋トレ(腹筋、スクワット)をすると太くなる?3週間ほど前から筋トレ始めました。食べる量は全く変えていないのにウエスト周りや太股逆に太くなりました。体重も500gほど増えました...…
ダイエット兼、筋トレの方法を教えて下さい!
…腹回りの脂肪が多く、腕立て伏せ・腹筋ですらMAX10回ほどしか出来ず、走っても息切れが早く体力の無い、典型的なぽっちゃり体型です。 身長180、体重75、基礎代謝1750kcal、体脂肪率19% ...…
筋トレと有酸素運動時間について質問です。Tarzanを読んで、筋トレし
…筋トレと有酸素運動時間について質問です。Tarzanを読んで、筋トレしてから有酸素運動すると脂肪燃焼効果が高まる事を学びました。 筋トレの負荷やメニューにもよると思いますが何分位...…
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