A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
元々肥満体なら痩せたことで顔つきは変わると思いますが
元々ある程度痩せてるなら殆変わらんでしょうね
ってか…5年ほど週3~5でジムで筋トレやってっけどさ
昔(10年前)の写真見ても老化現象以外では何も変わってないな
服を着た状態での体型すらもね…(涙
一応参考値な?
体型的には当時(5年前だもんであんまり覚えてないけどねぇ…)
165cm 52kg ベンチ20kg(5回が限界だったかなー…?) スクワット20kg(これも3回ぐらいだったかなー…?)
現在
167cm(何故か伸びた) 59kg ベンチ60kg×8(rep等は略) フルボトムスクワット50kg×8(略)
だの
腹筋・ヒラメ筋はやってない
僧帽筋・三角筋は多少やってる
広背筋は1ヶ月1回辺りでデッドやってる
そんな感じ
No.3
- 回答日時:
100%激変します。
動画などでも、肥満の人が健康のために、筋トレとダイエットを兼ねたトレーニングを始めて半年後の、ビフォーアフターの見たのですが、体と顔の変わり様が尋常ではありませんでした。
なので、自分の顔を変えたいようでしたら、是非運動、筋トレで目標をしっかり定め、その目標が達成できるように継続して行ってください。また、その達成できたことで、自信が付きますから、自信が表情も変えると言えますから、頑張ってくださいね。
No.1
- 回答日時:
テストステロン量も増えてくるし
物理的にリンパも流れて老廃物の排出がうながされ
輪郭もシュッとしてきますよ
最初の4ヵ月は確実に続けられる回数で
脳に『習慣』を定着させた方がいいです
(例:夜飯をたべるまえに腹筋うでたて10回とか)
その前にがんばりすぎると辛いという記憶が定着して
やるまえに「いやだな・・」がおこります
もう少しやりたい程度の余力を残すのがコツ
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