［30日チャレンジ筋トレ］についての検索結果(約6803件中 101〜120件を表示)

筋トレにシップは逆効果？

…筋トレをはじめたのですが筋肉痛がします。なので、シップをはりたいのですが、シップをすると筋トレの効果が減少してしまうでしょうか？よろしくお願いします…

…筋肉量が増えるどころか減って行きます。 3週間前から、ダイエット兼筋トレをしています。 26歳男 170cm 74.0kg→170cm73.1kg 体脂肪率は25%を行ったり来たりになりました。しかし...…

…筋持久力をつけたいです。スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べますか？…

…こんにちは。３０代の社会人男性（運動不足の普通の会社員）です。腕立て、腹筋やスクワットなどの家で出来る１０分程度の簡単な筋トレですが、朝、寝起きに行うのは危険でしょうか...…

…ジムに通いトレーニングをするようになってから、デベソになってきてる気がします。 筋トレとデベソに関係はあるのでしょうか？ 176cm-70kgの30代の男です。そんなにストイックにトレー...…

…毎日同じ部位の筋トレをしたり、筋肉痛の時に筋トレをすると、筋肉が硬くなるというのは本当なのですか？それとも、しっかりとストレッチさえ行っていれば、硬くはならないでしょう...…

…こんにちは。高２で172\63(16％）です。ジムが近くにないので自宅で筋トレしております。ダンベルを買いたいのですがお小遣いが入るまでは自重トレで 1ヶ月ほどダンベルなしで行いたいの...…

…筋トレって毎日やったらダメなんですか？一週間前からスポーツジムに通い始めた二十代女性です。サーキットトレーニングマシーンを使用して毎日３０分位筋トレしてました。そしたらス...…

…30代女性です。 100均で500Gのダンベルを買いました。本も買って、やりはじめて、まだ1週間です。 100均で持った時は重かったのですが、いざ体操をすると、意外と軽かったです。軽いダン...…

…【筋トレは何セットが一番いい？】 筋トレ中級者（1.5年くらい）です。最適なセット数を教えてください。ちなみに、今は1日のセット数を増やせば筋肥大するだろうという安直な考えで...…

…ジムに通い始めて半年、現在は週２ペースで励んでいます。筋肉をつけて体を作りたいと思う反面、お腹の脂肪にも悩んでいます。クランチやレッグレイズなどで腹に刺激は与えているも...…

…2月15日程から筋トレをしています。増量期間を設けて3週間？ほどになります。(もっとかも。。。) そこで体重が増え過ぎているのではないかと不安になっております。 筋トレ開始時　(20歳)...…

…筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか？…

…食事をコントロールしながらダイエットをしています。 筋トレと有酸素運動やテニスや水泳をしています。そんなとき、たくさん食べ過ぎてしまった場合、「プチ増量期」ということにし...…

…腕に筋肉をつけたくて、中村アンさんのような華奢だけど綺麗な腕筋を目指して筋トレを続けています。主に、ダンベルや腕立て伏せです。すると、腕が太くなってきました。この腕は...…

…筋トレってテストステロン量によって筋肉の付きやすさが変わると聞きますがテストステロン量が少ない男は筋トレしても筋肉付かないんですか？…

…２月の頭から筋トレをしています。メニューはダンベルフライ10×4（10kg　12.5kg　12.5kg　12.5kg）　ダンベルプルオーバー15×3（10kg×3）ダンベルプレス10×3(10kg×3) ダンベルロウ10×4（10kg　12.5...…

…筋トレ初心者です。そろそろレイオフを取ろうかと考えているのですが、どのように過ごすのが正しいのか分からないのでスポーツ医学・栄養学に詳しい方、ベテランのトレーニーさんにア...…

…筋トレの効用は何ですか?重いものでも楽に持てるようになりますか?こういう本を読んでみましたが、その効用がわかりません。体脂肪が減るとかくらいしか分かりません。 筋トレしても...…

…女ですが、女性は構造上筋肉がつきづらい為筋トレしても筋肉がついて効果が実感できるのは3ヶ月くらいはかかると聞いたことがあります。本当なのでしょうか？というのも良くテレビ...…