お盆にファスティングを3日間してその期間に便秘解消するお茶を飲んでいてそのあと普通の食事に戻したので

お盆にファスティングを3日間してその期間に便秘解消するお茶を飲んでいてそのあと普通の食事に戻したのですが便秘になってしまいました。
ここ4日ぐらい出ません。速攻できく便秘解消法知りたいです。よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ソ-ワ-カ_。 回答日時： 2018/08/23 02:32

立ち入ったことでスミマセン。

失礼しますが、乳製品には抵抗ありますか?

なければ、定番の牛乳やヨーグルト系のもので食し安いものも多くあるのでは?
またフルーツ系のものも。

あとは、もしかして水分補給あまりしない方でしょうか?そして、コーヒー、またはお酒を多用する方ですか?

コーヒーは利尿効果は豊富でも、便の方にはあまり適さないと聞いたことが・・・

あとは考えられるのが喫煙ですが、もし該当していなかったら済みません。