毎晩、缶ビール500mlを一本だけ飲むのは、酒は適量だと思いますか？ 500mlを二本飲むときもある

毎晩、缶ビール500mlを一本だけ飲むのは、酒は適量だと思いますか？
500mlを二本飲むときもあるんですが、二本飲むの朝起きる時が辛いということは、眠りが浅いということですか？

No.7 ベストアンサー 回答者： hakobulu 回答日時： 2018/11/13 17:38

アルコールは一日２０ｇまでが好ましいそうです。

日本酒なら1合。
ビールなら５００ｍｌ缶1本まで。
寝る3時間前までに食事と一緒に摂るのが理想的。
アルコールには利尿作用があるので、トイレが近くなることで睡眠が分断されたり、眠りが浅くなったりすることはあるのではないでしょうか。

No.6 回答者： r32best 回答日時： 2018/11/13 12:49

500ｍｌではなくて、350ｍｌの缶ビールを１本だけ飲むことを週に５回までとし、

２日間の休肝日を作ることが理想的です。

また、アルコール類には「覚醒作用」があるため、良い睡眠をとることの邪魔になります。

No.5 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2018/11/13 11:43

長期的な健康面から考えると、お酒に適量はありません。

量にかかわらず依存症になる可能性は存在しますし、
飲む頻度が毎日であれば、可能性は高くなります。

二本飲むの朝起きる時が辛いということであれば、
あなたの体にとっては、飲みすぎているということです。

No.4 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2018/11/13 11:39

最新の医学レポートでは、酒に適量という量はなく、飲めば飲んだだけ有害だそうです。

酒類業界の営業戦略として、「ここまでは飲んでも害がない」などと疫学的に根拠のない基準を流布してるだけでしょう。

「タバコは1日10本までなら大丈夫、害がない」と言って、美味しそうに吸ってた保健体育の教師のことを思い出します。40年以上前のことですが、、、。

No.3 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2018/11/13 11:38

アルコールに適量は無いですよ。

身体にとっては邪魔物なので・・・。

No.2 回答者： ブドウが丘 回答日時： 2018/11/13 11:29

私は毎晩もっと多く飲んでいますが人それぞれですあなたの場合は適量でよい飲酒だと思います

無理して飲まない方がよいですよ

No.1 回答者： head1192 回答日時： 2018/11/13 11:23

＞酒は適量だと思いますか

そうだと思います。
標準的には３５０缶、体質によって５００くらいまでは許容範囲だそうですし。

＞眠りが浅いということですか
一概には言えません。
眠りの質には複数の要素がかかわっており、それらを一つ一つ検証していかなければならないからです。
一般論としては、アルコールや寝る直前の飲食は睡眠の質を下げると言われています。