私は48歳の主婦です。 喫煙して、約30年なります。 毎日タバコ4箱吸うヘビースモーカーです。 色々

私は48歳の主婦です。
喫煙して、約30年なります。
毎日タバコ4箱吸うヘビースモーカーです。
色々な禁煙を試したけど、失敗しました。
タバコはどおしたらやめれますか？
おすすめ禁煙方法あったら教えて下さい。

No.3 回答者： ハスキルーペン 回答日時： 2019/02/23 10:26

禁煙外来で受診ですね。

自分の意思ではどうにもならないことがあります。

この回答へのお礼

禁煙外来も行きましたが
失敗しました。

お礼日時：2019/02/23 10:58

No.2 回答者： わたしもビギナーですが 回答日時： 2019/02/23 10:25

意志が弱いんだから何やっても成功しない。

この回答へのお礼

成功したいです。

お礼日時：2019/02/23 11:00

No.1 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2019/02/23 10:23

喫煙本数をキチンと数えて記録し、前の日より一本少ない本数ですますように午前午後、夜間と計画的に喫煙します。

そうするとやがて一日に一箱未満になってきますので、禁煙可能になります。
一年計画で、確実に1日あたりの本数を減らして行くことです。

この回答へのお礼

計画立てても、本数減っても
また4箱にもどります。
完全にタバコを辞めたいです。

お礼日時：2019/02/23 11:05