お金がありません。それでもできるダイエットレシピや食べ方はありますか？

Question

簡潔に言いますと、現在1人暮らしであり、転職や学費の都合で全くお金がありません。
ダイエットの記事を見ると、野菜やプロテイン等のことを多く書かれていますが、今はそれらを買うお金すらありません。

現在家にあるものは
・米(実家が米農家なので米だけは沢山あります)
・トマト
・卵
・油麩
・塩
・醤油
・麺つゆ
・オリーブオイル

いざという時に買ってあるもの
・インスタントラーメン
・パスタ
・パスタソース

炭水化物しかありません。

運動をするように心がけ、最近は朝または夜にウォーキングをしていますが、やはりどうしても腹に溜まってしまっている感が否めません。

これらの食材でも、野菜などにはもちろん劣るかもしれませんが、こうすると太りにくい、こうすると少ない量で腹持ちがいいといったレシピや食べ方はありますか？

追加の調味料を買うお金も無いので、アドバイスを頂けたら幸いです。

ファンタスティックビースト · Accepted Answer

とりあえず家にある野菜をよく食べる。ダイエットだけではなく健康にもいいですから。
あと、スクワットとか、踵落としとかも多分効く。はず。調べてみてください。
頑張ってくださいね！

kiranyan · Answer

お金が無いなら、もやし、キャベツなどで野菜をとって、
豆腐、納豆を買ったりしては？

トマトは、トマトおでんとかも、美味しいですよ。
湯むきして、出汁醤油に染み込ませて、冷製にしたら？

「トマトおでん　出汁醬油」で、レシピを検索しては？

iw_steel · Answer

ダイエットとか健康管理とかは金銭的にゆとりのある人がすることなので、いまのあなたの状態は最低限の飢えをしのぐ状態なので考えを改めましょう
なので、腹が減るので運動はやめましょう。
現在の食材でどう料理をするかですが、炊き込みご飯にしましょう
1.米+油麩+麺つゆ+オリーブオイル
2.米+トマト+麺つゆ+オリーブオイル
3.米+インスタントラーメン
野菜不足は道端でよもぎやツクシを摘んできて炊き込みご飯に入れる。

しまじろう · Answer

こんにちは。

個人差があるので、自分の経験を記載します。
ダイエットは、基本「正しい生活習慣と運動」です。
食事は、案外、気を遣う必要はありません。

【　正しい生活習慣　】
（１）早寝早起き。
（２）三食をきちんと食べる。

【　食事　】
（１）朝：パン、サラダ、ヨーグルト、牛乳。
昼：勤務先近くのレストランや食堂など
夜：肉系は「牛」から「鶏や豚肉」へ変更。
御飯は、基本一膳。
おかずは、特に気にしませんでした。

※基本は「ゆっくり噛んで」食べて下さい。
絶対ダメなのは、午後１０時以降の「夜食」です。
これをやると、昼間の努力が「全部潰れます」。

食後の「デザートや、おかし」などは常識の範囲内で。
あと、脳は甘いもので動きますので「チョコレート」や
甘いものは、定期的に摂取してください。

【　運動　】
（１）ウォーキング、ランニング、水泳など
軽い運動を「反復継続」する事が重要です。

僕の場合、学生時代「水泳部」でした。
社会人になり、一時期、６０ｋｇ代に
なった時、毎朝３０分のウォーキングと、
仕事終わりに、プールで泳ぎ、３ヶ月で
１０ｋｇ落とした経験があります。

※（僕の、標準体重は、４８ｋｇ～５２ｋｇ台です）。

oshienejp · Answer

お金が無くて痩せない人は
ダイエットは困難

お金は遊びに使って
エンゲル係数を0に近づけよ

circulatortenp · Answer

食べなきゃイイだけの様な？

南の夢は僕の夢だよ · Answer

揚げ出し豆腐を作ればどうですか ?豆腐ひとつ買ってきて6つになるように
切って片栗粉をつけてフライバン適量油をひいて揚げるだけで
麺つゆもありますから。

お金がありません。それでもできるダイエットレシピや食べ方はありますか？

とりあえず家にある野菜をよく食べる。

お金が無いなら、もやし、キャベツなどで野菜をとって、

ダイエットとか健康管理とかは金銭的にゆとりのある人がすることなので、いまのあなたの状態は最低限の飢えをしのぐ状態なので考えを改めましょう

こんにちは。

お金が無くて痩せない人は

食べなきゃイイだけの様な？

揚げ出し豆腐を作ればどうですか ?豆腐ひとつ買ってきて6つになるように

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