便秘症について

私は便秘に悩まされていて
便秘に効くというヨーグルトを試しましたがお腹が逆に張って苦しくなりました
ごぼうやさつまいもも同じでした
ヨーグルトや食物繊維で逆に便秘が酷くなる人はいるんでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： お空ママ 回答日時： 2022/06/11 23:46

ちょっと調べてみたらヨーグルトを取ったらいい人はお腹に不調がない人らしいです。

便秘の人が食べるとヨーグルトに含まれる糖質が細菌の餌さとなり小腸内の細菌を増やすからお腹が張るそうです。

食物繊維は腸内の水を抱えこんでふくれるからだそうですよ。

この回答へのお礼

わざわざ調べてくださりありがとうございます！
確かに私はお腹に不調があります…

お礼日時：2022/06/12 00:03

No.8 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/06/12 08:42

腹部膨満で苦しくなってそのまま？　何もしないの？ここがいけない。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます
今は浣腸に頼っちゃってますね…

お礼日時：2022/06/12 17:53

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/06/12 02:10

いまーす

私自身水溶性食物繊維が得意ではなく
りんごとかさつまいもとかだと負担が増えます

食物繊維でもあうあわないがあり
ヨーグルトでもあうあわないがあります

この回答へのお礼

コメントありがとうございます
やっぱりヨーグルト自体が合わないのかどうかですよね

お礼日時：2022/06/12 17:54

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/06/12 00:20

あと、足を軽く肩幅に開いて立って、ウエストの、左は肋骨のすぐ下、右は骨盤のすぐ上を、手でギュッとつかんだ状態で、フラフープみたいに腰(ヒップ)をくるくる左右にゆっくり回す運動をしてみて下さい。

腸が活発に元気になると思いますヨ(^^)

食物繊維は腸にいいのは確かですが、胃腸が疲れてる時には逆に負担になることもあると思います。
調子の良くない時は、少しお粥さんのような消化のいいものや、飲み物だけで胃腸を休ませてあげるのもいいと思います。

様子を見ながら、少しずつ自然に良くなるといいですネ(^^)

この回答へのお礼

コメントありがとうございます
やってみます！

お礼日時：2022/06/12 17:55

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/06/11 23:54

グラノーラを召し上がる時はたっぷり水分摂ってらっしゃいますか？

オーツ麦やおからパウダーなど、食物繊維が多い物を食べる時にはたっぷり水分を摂らないと、腸の中でうまく進めず、逆に便秘になってしまうこともありますよ…
食物繊維が多すぎても、便秘になることもあります。

ダイエットなどで、油分が不足しても、便秘になります。

もしかしたら、グラノーラを召し上がる時に、いつもよりたっぷり水分を摂って、オリーブオイルかえごま油など、健康にも美容にもいい良質のオイルを一匙飲めば、解消するかな、とちょっと思いました(^^)

でも、麦や乳製品にアレルギーかも知れませんので、試すなら、体調のいい時にして下さいね。

あと、グラノーラでなく、オーツ麦(オートミール)を茹でてお粥さんみたいにして食べると、グラノーラよりお腹にも優しくてスムーズだと思いますヨ♪
オートミール粥で検索すると、色々レシピもあると思います(^^)

この回答へのお礼

コメントありがとうございます
言われてみると水分を取ってないかもしれません
これから意識してみます！

お礼日時：2022/06/12 00:04

No.3 回答者： お空ママ 回答日時： 2022/06/11 23:36

再度失礼しますm(__)m書き忘れた事がありました。

薬局に行ったらセンナという漢方(？)が売っています。
便秘にはてきめん効きますよ。センナ茶はおすすめしません。何故ならズーとお腹が痛くなりいつトイレに行かなくてはいけないか分からないからです。センナの粉末タイプをおすすめしますよ。良かったら試してみて下さい。お値段も安いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます
薬局で見てみます！

お礼日時：2022/06/11 23:39

No.2 回答者： お空ママ 回答日時： 2022/06/11 23:33

ヨーグルトや食物繊維をとって便秘になるとは聞いた事がありませんよ。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます
じゃあ他に原因があるんですかね…

お礼日時：2022/06/11 23:37

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/06/11 23:23

ヨーグルトと食物繊維なら調子良くなると思いますが、乳製品にアレルギーで腸が浮腫むとか、合わない人もいると思います。

乳酸菌はお漬け物やお味噌で摂って、たっぷりの水分と、オリーブオイルをスプーンに1杯、試してみたらいいかも…♪

この回答へのお礼

コメントありがとうございます
今までなんとか少しはあった排便が
ヨーグルトとグラノーラに変えてから酷くなったので
私には合わないのかも…
確かにわたしは生まれつきアレルギー体質です

お礼日時：2022/06/11 23:38