、うつ病の時の過ごし方と治し方を教えてください

、うつ病の時の過ごし方と治し方を教えてください

No.6 回答者： hitomi2018 回答日時： 2022/11/23 13:56

睡眠を8時間は取ることです。

No.5 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2022/11/18 11:53

無理をしないこと。

やりたいと思った時だけ行動すること。

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/17 21:52

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube

(32) 【ゆっくり解説】小麦を食べるとガンになる_!長生きしたけりゃ小麦は食べるな!! - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MIN9YxxQ-2g

No.2 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2022/11/17 20:34

うつって、思考の糸が絡まった状態なんです。

なので、医師が出来ることは、あなたの話を聞いて「どういう状況であるか」を知る事。
また、自分で話すことで、「気づき」を示してくれる。
これは直接教えるのでは無く、患者自身が気づくべき事柄。
つまり、患者が自分自身に向き合い、自らの力で「悩みの元」を解消し、寛解するまでの単なる付き添いです。
それが出来るまでは、投薬で、あなたが１日の生活リズムを取り戻し、自分自身に気づき、改善していくしかありません。

いわば、医者が行うのは「経過措置」であり、物理的な治療ではありません。
自分で「判断」を捨ててる人は、医者に対して｛どうしたらいいんですか！｝とぶつけますが、医者は判断してはいけないのです。

No.1 回答者： chance8376 回答日時： 2022/11/17 20:05

日光に当たる、

バランスの取れた食事をとる、
よく寝る
軽い運動をする