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ラットプルダウンを頭の後ろ側で行うと、何処の筋肉が主に鍛えられるのでしょうか？

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  • 質問者：tomo9235740
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ラットプルダウンを頭の後ろ側で行うと、何処の筋肉が主に鍛えられるのでしょうか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

フロントで引く時は、肩甲骨の寄せ、開きを伴いますので広背筋中部に負荷が入ります｡


背中に厚みをつけたい時に向いています｡

一方、ビハインドネックで引く場合は、フロントと比べると肩甲骨の寄せ、開きの動きは少なくなりますので、広背筋下部へ負荷が入りやすくなります｡
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お礼日時：2023/04/24 13:16

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