No.2ベストアンサー
- 回答日時:
スクワットにはやり方があります
正しいやり方なら腰はやられません
やった場所が家かジムか学校(成人済みなら大学?)か分かりませんが
ちゃんとやり方を知ってる方にアドバイスを求めるのが良いかと
因みに時間に関してはスクワット1時間は限界まで追い込む場合は結構普通ですので何とも書けません(筋トレが趣味な人なら特にw)
重さを変えつつ8~10回15rep
クールタイム3分だとそれぐらい余裕で行っちゃいます
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