夜になると不安で眠れなくなります
至急お願いします
夜になると不安で眠れなくなります。今までそんなことはなかったのですが、専門学校が2クラスしかなく、どちらも合わせて50人くらいしかいません。その中で仲がいい人が1人しか居なく、クラス替えで別れてしまったら、や、2人で1組のグループワークもあるのに1人で1年間過ごさないとなのか、など考えると不安で焦ったり、涙が出たり、そわそわしたり、この世から居なくなりたいとまで思ってしまい、しんどくてたまらないです。情緒不安定になっていると思うのですが、凄く苦しくて、どこでもいいから逃げ出したくなります。どうしたら落ち着けれるのでしょうか。しんどいです。
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