私は22歳♂なのですが、友人の家に泊まりに行ったり、旅行をしたりするといびきがうるさくて眠れないと文句を言われ、悩んでいます。
一緒に住んでいる弟によると、いびきはうるさい時があったりかかない時があったり、様々だそうです。
これが本当の原因かは分からないのですが、母の話によると、私の父がいびきがひどく、いつも私が父の隣で寝ていたら、いつの間にかいびきをかくようになっていたそうです。
実際、父とは離れた場所で寝ていた弟は殆どいびきをかきません。
何か改善策等はないのでしょうか?旅行に行っても迷惑がられるのが怖くて、なかなか寝付くことが出来ません。悩んでいます。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
いびきは口を開けて寝ているとかきやすいので
口にテープを貼ると軽減するようです。
専用のテープもありますが
普通のサージカルテープでもOKです。
http://www.vanbe.net/syozai/neruneru/image/neru_ …
テープを貼るなどして呼吸を鼻で出来るようにトレーニングすると
いびきをかきにくくなるそうですし
口の周りの筋肉を鍛えていびきを更にかきづらくすれば
眠るだけで体重も少し減るそうです。
http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fw …
安価で出来ますのでお試しあれ
参考URL:http://www.vanbe.net/syozai/neruneru/image/neru_ …
No.3
- 回答日時:
いびきをかく父親の近くで寝たから影響があったとは
考えにくいですね。
(専門家ではありませんので、あくまで個人的な意見です)
いびきをかいている間に、
「10秒以上の呼吸停止が7時間に30回以上もしくは1時間に5回以上ある」場合は、
「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があるので
専門医に相談をしたほうがいいです。
予防策としては、「仰向け」だといびきをかきやすいので、
「横向き」で眠る。
抱きマクラを抱くと、自然と横向きになるので効果的です。
でも、旅先では抱きマクラがないので難しいですね。
東急ハンズとかに、(たぶん)そういった
いびき防止グッズとか置いてあると思うので、
外泊の時は準備するのもいいかもしれませんね。
http://shirayuki.saiin.net/~kakuyasu/ibiki.html
参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q1/20010 …
ご回答、ありがとうございます。
父のいびきは私のとは比べ物にならないくらいの大きさで、もの凄いです。母もいつの間にかいびきをかくようになっていました。(母も父の側で寝ていました)
本当にうつってしまったのかは不明ですが・・・。
いびき防止グッズというのは高価なんですね!でも背に腹はかえられないし、検討してみたいと思います。
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