No.3
- 回答日時:
一応補足します。
不飽和脂肪酸ですが体内で時間をかけて違うものに変化していきます。最終的に行きつくのがDHAだったはず。EPAもDHAに変わります。(キャノーラ油なんかも5段階ほどを経て最終的にDHAになります。)
No.2
- 回答日時:
魚に含まれる高度不飽和脂肪酸。
DHAとは良く似ていて、共に血液の成分を正常にし身体機能を高める効果があります。しかし、DHAはEPAの働きにプラスして「脳の働きを高める効果」があるので、認知症防止とのことなら、EPAよりもDHAを積極的に摂る方が良いのでは。勿論、体の調子を良くするという点ではEPAも優れています。
DHAが沢山含まれているのはマグロ(脂身)、ブリ、サンマ、ウナギ、マイワシ、イクラなど。
特に眼窩の裏(ゼラチン質)が良いそうですが…
苦手な方もいらっしゃるので、サプリメントに頼りつつ頑張ってくださいね。
No.1
- 回答日時:
こんなサイトがありました。
効果も微妙に違うみたいですね。
でも、どちらも体にとてもいいものみたいですから、お魚から同時に摂られるのが一番いいのかもしれませんね。
参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0304011.h …
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