No.3ベストアンサー
- 回答日時:
トータルの糖質と脂質を減らしてください
ケーキだからダメではないし、果糖はあんまりよくありません
しかし個人差もあります
まぁ脂肪肝になるような人は根本的な食生活の改善が必要です
そのような人が糖質の間食と糖質の間食で悩んでる。。
ダメダメ
禁止です
脂肪肝なんですよね?フザけないようにね
間食は必須栄養素が少なく、糖質や脂質ばかりです。
必須栄養素をとるにもカロリーは摂取することになるのですから。
お菓子だスイーツだフルーツだは禁止です。
食べるなら晩のお米抜きです
No.4
- 回答日時:
私は3年間、朝食はフルーツのみです。
5種類位食べます。
りんごとバナナは必ず。
今日は桃、ブルーベリー、スイカ、メロン。
夕食後もフルーツ食べました。
健康診断で異常なしです。
小麦と白砂糖、マーガリンはほとんど食べません。
No.1
- 回答日時:
果物に変えるのは良いと思います。
ま、りんごやバナナの方がおすすめでもあります。
食物繊維を積極的に摂ることをおすすめします。
私は、もずく酢を毎日摂るようにしてます。
お酢と食物繊維を含んだアルカリ性食品なので
身体の酸化予防や疲労回復になります。
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